Σλάλομ και σουτ από τις πτέρυγες

Πώς γίνεται η άσκηση

Δύο διάδρομοι με κώνους ξεκινούν από τις πτέρυγες προς το σλοτ. Οι παίκτες κάνουν σλάλομ με ντρίμπλα και σουτάρουν, εναλλάξ από δεξιά και αριστερά. Μετά το σουτ ο παίκτης αλλάζει πλευρά, ώστε να εξασκούνται και οι δύο κατευθύνσεις.

Οργάνωση

Τέσσερις κώνοι ανά πλευρά, σε διαγώνια γραμμή από κάθε πτέρυγα προς το τέρμα. Μια σειρά σε κάθε διάδρομο με από μία μπάλα και μερικές εφεδρικές μπάλες δίπλα στην μπάντα. Τερματοφύλακας στο τέρμα.

Οδηγίες

1. 1Δύο σειρές, μία σε κάθε διάδρομο. Οι κώνοι πηγαίνουν διαγώνια προς το σλοτ. Τερματοφύλακας στο τέρμα και εφεδρικές μπάλες δίπλα στις μπάντες.
2. 2Ο πρώτος παίκτης δεξιά κάνει σλάλομ με ντρίμπλα προς το τέρμα. Ο επόμενος της σειράς έρχεται στην εκκίνηση.
3. 3Σουτ από το σλοτ. Ο τερματοφύλακας παίρνει θέση μετωπικά προς την μπάλα.
4. 4Η αριστερή πλευρά ξεκινά το σλάλομ της. Αυτός που σούταρε γυρίζει πίσω από τη μέση.
5. 5Σουτ από αριστερά. Ο πρώτος που σούταρε παίρνει νέα μπάλα δίπλα στην αριστερή μπάντα.
6. 6Ξανά η δεξιά πλευρά. Ο πρώτος παίκτης μπαίνει στην αριστερή σειρά – όλοι αλλάζουν πλευρά μετά το σουτ.
7. 7Σουτ από δεξιά. Ο παίκτης από αριστερά παίρνει νέα μπάλα δίπλα στη δεξιά μπάντα.
8. 8Σλάλομ αριστερά. Οι παίκτες που αλλάζουν πλευρά έρχονται στην εκκίνηση της νέας τους πλευράς.
9. 9Σουτ από αριστερά. Ο παίκτης που σούταρε από δεξιά γυρίζει στη σειρά.
10. 10Ο επόμενος γύρος ξεκινά δεξιά – τώρα ο παίκτης είναι στην αντίθετη πλευρά από την προηγούμενη φορά.

Συμβουλές προπονητή

• Η μπάλα κοντά στο μπαστούνι στο σλάλομ και τα μάτια ψηλά προς το τέρμα στον τελευταίο κώνο.
• Σούταρε εν κινήσει – μη σταματάς πριν από το σουτ.
• Διάλεξε γωνία νωρίς και χρησιμοποίησε σουτ καρπού με καλή ολοκλήρωση της κίνησης.
• Ξεκινήστε τον επόμενο παίκτη τη στιγμή που ο προηγούμενος σουτάρει, για να γίνουν πολλές επαναλήψεις.

Παραλλαγές

Εξοπλισμός

• 8 × Κώνος