Οι μπλε επιτίθενται προς τα δεξιά, οι κόκκινοι προς τα αριστερά. Οι μπλε ξεκινούν με την μπάλα.
Πώς γίνεται η άσκηση
Ένα παιχνίδι μικρών ομάδων σε μικρό γήπεδο χωρίς τερματοφύλακες. Όλοι κάνουν πολλές επαφές, σουτ και μονομαχίες, και η αντίληψη του παιχνιδιού αναπτύσσεται από μόνη της.
Οργάνωση
Ένα γήπεδο περίπου 28 × 20 m με δύο τερματάκια (περίπου 3 × 1,5 m) στις άκρες. Δύο ομάδες των τριών. Εφεδρικές μπάλες στο πλάι για γρήγορες επανεκκινήσεις.
Οδηγίες
- 1Οι μπλε επιτίθενται προς τα δεξιά, οι κόκκινοι προς τα αριστερά. Οι μπλε ξεκινούν με την μπάλα.
- 2Πάσα προς το πλάι. Ο κόκκινος πιέζει τον κάτοχο της μπάλας.
- 3Ο κάτοχος της μπάλας ξεφεύγει με ντρίμπλα από την πίεση και σηκώνει το κεφάλι για να βρει ελεύθερο συμπαίκτη.
- 4Αλλαγή πλευράς προς τον ελεύθερο παίκτη στην άλλη πλευρά.
- 5Ο ελεύθερος παίκτης πηγαίνει με ντρίμπλα προς το τέρμα, περνώντας τον αμυντικό του.
- 6Σουτ μέσα στο τερματάκι – γκολ!
- 7Οι κόκκινοι ξαναρχίζουν αμέσως με νέα μπάλα από το πλάι.
- 8Ο κόκκινος μπαίνει με ντρίμπλα στο γήπεδο και ψάχνει πάσα.
- 9Πάσα σε ελεύθερο συμπαίκτη μπροστά από το τέρμα.
- 10Σουτ μέσα στο τερματάκι. Το παιχνίδι συνεχίζεται αμέσως – χωρίς διακοπές.
Συμβουλές προπονητή
- Πλάτος και βάθος: όταν η ομάδα σου έχει την μπάλα – απλωθείτε.
- Στην άμυνα: κλείσε τον πιο κοντινό παίκτη και σπρώξε τον κάτοχο της μπάλας προς το πλάι.
- Αφήστε τα παιδιά να παίξουν – σταματάτε σπάνια και επαινείτε τις καλές αποφάσεις.
- Παίξτε σύντομα παιχνίδια (3–4 λεπτά) και αλλάζετε αντιπάλους.
Παραλλαγές
Ευκολότερο
4 εναντίον 4 σε μεγαλύτερο χώρο, ή ένας τζόκερ που παίζει πάντα με την ομάδα που έχει την μπάλα.
Δυσκολότερο
Μέχρι δύο επαφές, ή το γκολ μετράει μόνο αν όλη η ομάδα βρίσκεται στο μισό των αντιπάλων.
Εξοπλισμός
- 4 × Δισκάκια
- 2 × Τέρμα
Χρησιμοποιήστε την άσκηση με την ομάδα σας
Προσθέστε τη σε μια προπόνηση στο SquadSpace, προσαρμόστε τη στο ρόστερ και δείξτε τη στους παίκτες στην εφαρμογή – σε 2D ή 3D.
Δωρεάν δοκιμή