Τρεις σουτέρ αριστερά, στη μέση και δεξιά. Ο τερματοφύλακας ξεκινά από τη μέση του τέρματος.
Πώς γίνεται η άσκηση
Ο τερματοφύλακας προσαρμόζεται στη θέση της μπάλας και αντιμετωπίζει σουτ από αριστερά, από τη μέση και από δεξιά. Εξασκεί την τοποθέτηση, τη θέση ετοιμότητας και τις επεμβάσεις και προς τις δύο πλευρές.
Οργάνωση
Τρεις σουτέρ με μπάλες περίπου 15–18 m έξω: αριστερά, στη μέση και δεξιά. Τερματοφύλακας στο τέρμα. Οι σουτέρ σουτάρουν με τη σειρά όταν ο τερματοφύλακας είναι έτοιμος.
Οδηγίες
- 1Τρεις σουτέρ αριστερά, στη μέση και δεξιά. Ο τερματοφύλακας ξεκινά από τη μέση του τέρματος.
- 2Ο τερματοφύλακας μετακινείται με μικρά πλάγια βήματα στη σωστή θέση για τον αριστερό σουτέρ.
- 3Σουτ από αριστερά. Ο τερματοφύλακας αποκρούει.
- 4Γρήγορα όρθιος και μετακίνηση στη θέση για τον σουτέρ της μέσης.
- 5Σουτ από τη μέση.
- 6Μετακίνηση στη δεξιά γωνία.
- 7Σουτ από δεξιά. Ο τερματοφύλακας αποκρούει στο πλάι.
- 8Οι σουτέρ μαζεύουν τις μπάλες τους και αλλάζουν θέσεις. Νέος γύρος.
Συμβουλές προπονητή
- Στάσου στη γραμμή ανάμεσα στην μπάλα και το κέντρο του τέρματος, 1–2 m μπροστά από τη γραμμή.
- Θέση ετοιμότητας τη στιγμή του σουτ: βάρος στα μπροστινά μέρη των πελμάτων, χέρια μπροστά από το σώμα.
- Μικρά πλάγια βήματα – μη σταυρώνεις τα πόδια όταν μετακινείσαι.
- Οι σουτέρ περιμένουν μέχρι ο τερματοφύλακας να είναι έτοιμος.
Παραλλαγές
Ευκολότερο
Πλασέ σουτ με το εσωτερικό από πιο κοντά ή μπάλες που κυλούν στο έδαφος.
Δυσκολότερο
Οι σουτέρ σουτάρουν ο ένας αμέσως μετά τον άλλον ή ένας παίκτης κάνει σέντρα για να την πιάσει ο τερματοφύλακας.
Εξοπλισμός
- 3 × Δισκάκια
Χρησιμοποιήστε την άσκηση με την ομάδα σας
Προσθέστε τη σε μια προπόνηση στο SquadSpace, προσαρμόστε τη στο ρόστερ και δείξτε τη στους παίκτες στην εφαρμογή – σε 2D ή 3D.
Δωρεάν δοκιμή