Οβερλάπ, σέντρα και τελείωμα

Πώς γίνεται η άσκηση

Ο ακραίος αμυντικός περνά από έξω από το εξτρέμ και σεντράρει, και δύο επιθετικοί επιτίθενται στο πρώτο δοκάρι και στη βούλα του πέναλτι. Εξασκεί το συνδυαστικό παιχνίδι στην πτέρυγα, την ποιότητα της σέντρας και τις κινήσεις για τελείωμα.

Οργάνωση

Μισό γήπεδο με τερματοφύλακα. Σε κάθε πτέρυγα ένας ακραίος αμυντικός και ένα εξτρέμ. Δύο επιθετικοί στο κέντρο. Οι μπάλες στους ακραίους αμυντικούς. Εναλλάξ αριστερή και δεξιά πλευρά.

Οδηγίες

1. 1Ακραίος αμυντικός και εξτρέμ σε κάθε πτέρυγα, δύο επιθετικοί στο κέντρο. Τερματοφύλακας στο τέρμα.
2. 2Ο ακραίος αμυντικός πασάρει στο εξτρέμ, που έρχεται να συναντήσει την μπάλα.
3. 3Το εξτρέμ παίρνει την μπάλα προς τα μέσα και τραβά μαζί του τον αμυντικό του. Ο ακραίος αμυντικός ξεκινά το οβερλάπ.
4. 4Πάσα στην κίνηση του ακραίου αμυντικού κατά μήκος της γραμμής.
5. 5Ο ακραίος αμυντικός πηγαίνει την μπάλα προς την τελική γραμμή. Οι επιθετικοί προετοιμάζουν τις κινήσεις τους.
6. 6Σέντρα: ο ένας επιτίθεται στο πρώτο δοκάρι, ο άλλος φτάνει στη βούλα του πέναλτι.
7. 7Τελείωμα με την πρώτη από τη βούλα του πέναλτι.
8. 8Όλοι γυρίζουν πίσω. Τώρα η δεξιά πλευρά.
9. 9Ο ακραίος αμυντικός πασάρει στο εξτρέμ.
10. 10Το εξτρέμ μπαίνει προς τα μέσα, ο ακραίος αμυντικός κάνει οβερλάπ.
11. 11Η πάσα στο οβερλάπ.
12. 12Ο ακραίος αμυντικός προχωρά ως την τελική γραμμή.
13. 13Σέντρα ανάμεσα στον τερματοφύλακα και την αμυντική γραμμή.
14. 14Κεφαλιά στο τέρμα από τη βούλα του πέναλτι.

Συμβουλές προπονητή

• Το οβερλάπ πρέπει να ξεκινά τη στιγμή που το εξτρέμ παίρνει την μπάλα προς τα μέσα – όχι αργότερα.
• Σέντρα ανάμεσα στον τερματοφύλακα και την αμυντική γραμμή, ιδανικά με την πρώτη.
• Οι επιθετικοί δεν πρέπει να στέκονται ακίνητοι: ο ένας τρέχει στο πρώτο δοκάρι, ο άλλος φτάνει αργά στη βούλα.
• Κεφαλιά με την μπάλα προς το έδαφος.

Παραλλαγές

Εξοπλισμός

• 2 × Δισκάκια