Μετακινήσεις στην άμυνα 6-0

Πώς γίνεται η άσκηση

Έξι αμυντικοί κινούνται με την μπάλα καθώς η επίθεση την κυκλοφορεί. Ο αμυντικός απέναντι στην μπάλα βγαίνει, οι διπλανοί καλύπτουν και όλη η άμυνα μετακινείται προς την πλευρά της μπάλας. Εξασκεί τη συνεργασία, το βγάλσιμο και το κλείσιμο των κενών.

Οργάνωση

Μισό γήπεδο. Έξι αμυντικοί (μπλε) σε 6-0 λίγο έξω από την περιοχή και ένας μπλε τερματοφύλακας. Έξι επιθετικοί (κόκκινοι): δύο ακραίοι, τρεις παίκτες της δεύτερης γραμμής και ένας πίβοτ. Μία μπάλα.

Οδηγίες

1. 1Η 6-0 στέκεται σε γραμμή έξω από την περιοχή. Ο κεντρικός έχει την μπάλα, ο πίβοτ στέκεται ανάμεσα σε δύο αμυντικούς.
2. 2Πάσα στον αριστερό πλάγιο. Ο αμυντικός απέναντί του βγαίνει, όλοι οι άλλοι μετακινούνται προς την πλευρά της μπάλας.
3. 3Πάσα έξω στον αριστερό ακραίο. Ο εξωτερικός αμυντικός βγαίνει στον ακραίο, ο άλλος γυρίζει πίσω.
4. 4Πίσω στον αριστερό πλάγιο: το βγάλσιμο αλλάζει ξανά.
5. 5Πάσα στον κεντρικό. Ο ένας μεσαίος αμυντικός βγαίνει, ο άλλος παίρνει τον πίβοτ.
6. 6Πάσα στον δεξί πλάγιο. Η άμυνα μετακινείται δεξιά και ο δεξιός αμυντικός βγαίνει.
7. 7Έξω στον δεξί ακραίο. Ο εξωτερικός αμυντικός τον συναντά, οι άλλοι καλύπτουν μέσα.
8. 8Πίσω στον δεξί πλάγιο. Ο πίβοτ μετακινείται και οι αμυντικοί τον παραδίδουν ο ένας στον άλλον.
9. 9Ο δεξιός πλάγιος επιτίθεται στο κενό – οι δύο πιο κοντινοί αμυντικοί το κλείνουν μαζί.
10. 10Σταμάτησε! Η μπάλα γυρίζει στον κεντρικό και η άμυνα παίρνει ξανά θέσεις.

Συμβουλές προπονητή

• Βγες προς την μπάλα, αλλά μόνο ένα-δυο μέτρα – πίσω αμέσως όταν η μπάλα φύγει.
• Οι διπλανοί του αμυντικού που βγαίνει κλείνουν μισό βήμα προς τα μέσα και καλύπτουν το κενό πίσω του.
• Όλοι κινούνται όσο η μπάλα είναι στον αέρα, όχι όταν έχει ήδη φτάσει.
• Μιλάτε συνέχεια: «έχω τον πίβοτ», «βγαίνω», «αλλαγή».
• Χέρια ψηλά και ενεργά – δείξε ότι θέλεις την μπάλα.

Παραλλαγές