Ντρίμπλα και άκου
Ένα παιχνιδιάρικο ζέσταμα όπου όλοι έχουν τη δική τους μπάλα. Τα παιδιά κάνουν εκατοντάδες ντρίμπλες, μαθαίνουν να ελέγχουν την μπάλα με τα ακροδάχτυλα και να σηκώνουν το κεφάλι όσο ντριμπλάρουν.
Ο κλέφτης της μπάλας
Ένα παιχνίδι ντρίμπλας για τα μικρότερα παιδιά. Όλοι κάνουν ντρίμπλα με την μπάλα τους ενώ ένας κλέφτης προσπαθεί να κλέψει μία. Τα παιδιά μαθαίνουν να προστατεύουν την μπάλα με το σώμα, να ντριμπλάρουν με το κεφάλι ψηλά και να βρίσκουν ελεύθερο χώρο.
Μίνι χάντμπολ 3 εναντίον 3
Παιχνίδι μικρών ομάδων: τρεις παίκτες γηπέδου και ένας τερματοφύλακας ανά ομάδα σε μικρότερο γήπεδο. Πολλές επαφές και σουτ, και τα παιδιά μαθαίνουν να παίζουν ελεύθερα και να ξαναρχίζουν γρήγορα μετά από γκολ.
Τετράγωνο «πάσα και ακολούθα»
Μια κλασική άσκηση πασών: πάσα στον επόμενο κώνο και ακολούθησε την πάσα σου. Εξασκεί την πάσα και την υποδοχή με τα δύο χέρια και την κίνηση αμέσως μετά την πάσα.
Σλάλομ με ντρίμπλα και σουτ με άλμα
Ντρίμπλα μέσα από ένα σλάλομ, τρία βήματα ως τη γραμμή των 9 m και τελείωμα με σουτ με άλμα. Εξασκεί την ντρίμπλα και με τα δύο χέρια, τον ρυθμό των βημάτων και το σουτ απέναντι σε τερματοφύλακα.
Πάσες εν κινήσει σε τριάδες
Τρεις παίκτες τρέχουν όλο το μήκος του γηπέδου σε τρεις διαδρόμους και πασάρουν με ταχύτητα, μέση–άκρη–μέση, και ο παίκτης της μέσης τελειώνει από τα 9 m. Εξασκεί την πάσα και την υποδοχή με πλήρη ταχύτητα και τον κανόνα των βημάτων.
Σουτ από τις άκρες και από τις δύο πλευρές
Ο ακραίος δίνει την μπάλα στον πλάγιο, τρέχει γύρω από τον κώνο, πιάνει με ταχύτητα, πηδά μέσα στην περιοχή και ανοίγει τη γωνία. Εξασκεί τη γραμμή τρεξίματος του ακραίου, την υποδοχή εν κινήσει και το σουτ από κλειστή γωνία.
Σειρά για τερματοφύλακα από πέντε θέσεις
Ο τερματοφύλακας αντιμετωπίζει σουτ από τον αριστερό ακραίο, τον αριστερό πλάγιο, τον κεντρικό, τον δεξί πλάγιο και τον δεξί ακραίο και προσαρμόζει τη θέση του σε καθένα. Εξασκεί την τοποθέτηση, τη μετακίνηση ανάμεσα στις γωνίες και τις γρήγορες αντιδράσεις.
Κρούσινγκ ανάμεσα στους πλάγιους
Ο κεντρικός επιτίθεται διαγώνια προς τη μία πλευρά και ο αριστερός πλάγιος περνά από πίσω του και παίρνει την μπάλα στο κενό. Εξασκεί τον συγχρονισμό του κρούσινγκ, τις γωνίες τρεξίματος και το να τραβάς μαζί σου αμυντικούς.
Αιφνιδιασμός σε κύματα
Μετά από απόκρουση ξεκινά ο αιφνιδιασμός: οι ακραίοι τρέχουν ως πρώτο κύμα, οι πλάγιοι ακολουθούν ως δεύτερο. Όταν το πρώτο κύμα σταματηθεί, η μπάλα πηγαίνει στο δεύτερο κύμα, που εκμεταλλεύεται την αριθμητική υπεροχή. Εξασκεί την ταχύτητα, τις αποφάσεις και τη δομή του αιφνιδιασμού.
Μετακινήσεις στην άμυνα 6-0
Έξι αμυντικοί κινούνται με την μπάλα καθώς η επίθεση την κυκλοφορεί. Ο αμυντικός απέναντι στην μπάλα βγαίνει, οι διπλανοί καλύπτουν και όλη η άμυνα μετακινείται προς την πλευρά της μπάλας. Εξασκεί τη συνεργασία, το βγάλσιμο και το κλείσιμο των κενών.
Ο ακραίος μπαίνει μέσα
Ο ακραίος πασάρει στον πλάγιο και μπαίνει κατά μήκος της γραμμής των 6 m ως δεύτερος πίβοτ. Ο πλάγιος βρίσκει τον ακραίο στο κενό ή σουτάρει όταν η άμυνα πέφτει πίσω για να καλύψει την είσοδο. Εξασκεί την είσοδο του ακραίου, τον συγχρονισμό και το διάβασμα της άμυνας.
3 εναντίον 3 με πίβοτ – διάβασε και διάλεξε
Αριστερός πλάγιος, κεντρικός και πίβοτ εναντίον τριών αμυντικών. Ο πίβοτ στήνει μπλοκ και ο κεντρικός περνά δίπλα του. Αν ο διπλανός αμυντικός βοηθήσει, ο πλάγιος είναι ελεύθερος· αν οι αμυντικοί κάνουν αλλαγή, ο πίβοτ ρολάρει προς το τέρμα. Εξασκεί το μπλοκ και το ρολάρισμα, τις αποφάσεις και τη συνεργασία.