Αιφνιδιασμός σε κύματα

Πώς γίνεται η άσκηση

Μετά από απόκρουση ξεκινά ο αιφνιδιασμός: οι ακραίοι τρέχουν ως πρώτο κύμα, οι πλάγιοι ακολουθούν ως δεύτερο. Όταν το πρώτο κύμα σταματηθεί, η μπάλα πηγαίνει στο δεύτερο κύμα, που εκμεταλλεύεται την αριθμητική υπεροχή. Εξασκεί την ταχύτητα, τις αποφάσεις και τη δομή του αιφνιδιασμού.

Οργάνωση

Όλο το γήπεδο. Μια μπλε ομάδα με τερματοφύλακα και πέντε παίκτες γηπέδου στη δική της άμυνα (ακραίοι και πλάγιοι). Δύο κόκκινοι παίκτες που μόλις τελείωσαν την επίθεσή τους. Κόκκινος τερματοφύλακας στο άλλο τέρμα.

Οδηγίες

1. 1Ο μπλε τερματοφύλακας μόλις έκανε απόκρουση. Οι μπλε σε αμυντικές θέσεις, δύο κόκκινοι επιθετικοί κοντά στο μπλε τέρμα.
2. 2Οι ακραίοι κάνουν αμέσως σπριντ, οι πλάγιοι ακολουθούν. Οι κόκκινοι γυρίζουν και τρέχουν πίσω.
3. 3Πρώτο κύμα: μακρινή μεταβίβαση από τον τερματοφύλακα στον δεξιό ακραίο με πλήρη ταχύτητα.
4. 4Ένας κόκκινος αμυντικός γυρίζει και κλείνει την άκρη. Ο ακραίος κάνει ντρίμπλα και σηκώνει το κεφάλι.
5. 5Δεύτερο κύμα: ο ακραίος δίνει μέσα στον κεντρικό που φτάνει με ταχύτητα.
6. 6Ο κεντρικός επιτίθεται στη μέση. Ο δεύτερος κόκκινος αμυντικός πρέπει να βγει.
7. 7Πάσα στον αριστερό πλάγιο που είναι ελεύθερος.
8. 8Ο αριστερός πλάγιος κάνει τρία βήματα με πλήρη ταχύτητα.
9. 9Σουτ με άλμα – γκολ πριν οργανωθεί η άμυνα.

Συμβουλές προπονητή

• Ξεκίνα τη στιγμή που ο τερματοφύλακας παίρνει την μπάλα – όχι όταν φεύγει η μεταβίβαση.
• Οι ακραίοι τρέχουν ανοιχτά κατά μήκος των πλάγιων γραμμών, ώστε να υπάρχει χώρος για να τους δώσουν.
• Ο τερματοφύλακας πετά μπροστά από τον ακραίο, εκεί που πηγαίνει.
• Το δεύτερο κύμα φτάνει με ταχύτητα από τη μέση και ζητά την μπάλα.
• Αποφάσισε γρήγορα: αν το πρώτο κύμα είναι κλειστό, παίξε αμέσως στο δεύτερο κύμα.

Παραλλαγές