Ο ακραίος μπαίνει μέσα

Πώς γίνεται η άσκηση

Ο ακραίος πασάρει στον πλάγιο και μπαίνει κατά μήκος της γραμμής των 6 m ως δεύτερος πίβοτ. Ο πλάγιος βρίσκει τον ακραίο στο κενό ή σουτάρει όταν η άμυνα πέφτει πίσω για να καλύψει την είσοδο. Εξασκεί την είσοδο του ακραίου, τον συγχρονισμό και το διάβασμα της άμυνας.

Οργάνωση

Αριστερή πλευρά του μισού γηπέδου. Αριστερός ακραίος με μπάλα και μια σειρά πίσω του, αριστερός πλάγιος και κεντρικός. Τρεις αμυντικοί στη γραμμή των 6 m. Τερματοφύλακας στο τέρμα.

Οδηγίες

1. 1Ο αριστερός ακραίος έχει την μπάλα, τρεις αμυντικοί στη γραμμή.
2. 2Πάσα στον αριστερό πλάγιο και ο ακραίος ξεκινά την είσοδο.
3. 3Ο ακραίος ακολουθεί τη γραμμή των 6 m ανάμεσα στους αμυντικούς. Ο αριστερός πλάγιος επιτίθεται στον αμυντικό.
4. 4Ο αμυντικός βγαίνει στον πλάγιο – η μπάλα πηγαίνει μέσα στον ακραίο στο κενό.
5. 5Σουτ από τα έξι μέτρα.
6. 6Ο επόμενος ακραίος έρχεται μπροστά με την μπάλα, ο πρώτος πηγαίνει στο τέλος της σειράς.
7. 7Πάσα στον πλάγιο και νέα είσοδος.
8. 8Αυτή τη φορά ο αμυντικός πέφτει πίσω για να καλύψει τον ακραίο που μπαίνει.
9. 9Έτσι ο πλάγιος είναι ελεύθερος και κάνει τα βήματα.
10. 10Σουτ με άλμα από τα εννιά μέτρα.
11. 11Ο πλάγιος και ο κεντρικός αλλάζουν θέσεις· ο ακραίος γυρίζει με χαλαρό τρέξιμο στη σειρά.

Συμβουλές προπονητή

• Ο ακραίος ξεκινά την είσοδο μόλις η πάσα φύγει από το χέρι.
• Τρέξε κοντά στη γραμμή των 6 m χωρίς να πατήσεις μέσα στην περιοχή.
• Ο πλάγιος επιτίθεται στο κενό και βλέπει και τις δύο επιλογές: πάσα μέσα ή δικό του σουτ.
• Αλλάξτε στη δεξιά πλευρά μετά από μερικές επαναλήψεις.

Παραλλαγές