Σουτ από τις άκρες και από τις δύο πλευρές

Πώς γίνεται η άσκηση

Ο ακραίος δίνει την μπάλα στον πλάγιο, τρέχει γύρω από τον κώνο, πιάνει με ταχύτητα, πηδά μέσα στην περιοχή και ανοίγει τη γωνία. Εξασκεί τη γραμμή τρεξίματος του ακραίου, την υποδοχή εν κινήσει και το σουτ από κλειστή γωνία.

Οργάνωση

Οι ακραίοι σε σειρά στην πλάγια γραμμή και στις δύο πλευρές, ο καθένας με μπάλα. Ένας δεξιός και ένας αριστερός πλάγιος στη γραμμή των 9 m δίνουν τις πάσες. Ένα πιατάκι σε κάθε άκρη ως σημάδι τρεξίματος. Τερματοφύλακας στο τέρμα.

Οδηγίες

1. 1Σειρές ακραίων και στις δύο πλευρές, ένας πλάγιος σε κάθε πλευρά. Ο τερματοφύλακας στο τέρμα.
2. 2Ο δεξιός ακραίος πασάρει στον δεξί πλάγιο και ξεκινά το τρέξιμο προς το πιατάκι.
3. 3Ο ακραίος περνά γύρω από το πιατάκι και παίρνει την επιστροφή με ταχύτητα στην άκρη.
4. 4Πάτημα στη γραμμή της περιοχής, άλμα προς τα μέσα για να ανοίξει η γωνία και σουτ.
5. 5Ο αριστερός ακραίος πασάρει στον αριστερό πλάγιο και ξεκινά. Ο επόμενος δεξιός ακραίος έρχεται μπροστά.
6. 6Γύρω από το πιατάκι και υποδοχή στην άκρη.
7. 7Άλμα μέσα στην περιοχή και σουτ – πρόσεχε τον τερματοφύλακα όσο είσαι στον αέρα.
8. 8Δεύτερος γύρος: ο επόμενος δεξιός ακραίος πασάρει και ξεκινά. Όσοι σούταραν πηγαίνουν στο τέλος της σειράς.
9. 9Υποδοχή με ταχύτητα, η μπάλα ψηλά αμέσως.
10. 10Σουτ από την άκρη, αυτή τη φορά στην κοντινή γωνία.

Συμβουλές προπονητή

• Η γραμμή τρεξίματος είναι καμπύλη: έξω προς την πλάγια γραμμή, μετά μέσα προς το τέρμα, κάτι που βελτιώνει τη γωνία.
• Πιάσε την μπάλα με ταχύτητα – μη σταματάς πριν από το πάτημα.
• Πήδα προς τη μέση, όχι ευθεία στο τέρμα. Κάθε μέτρο πιο μέσα βελτιώνει τη γωνία.
• Περίμενε ως το ψηλότερο σημείο του άλματος και δες τι κάνει ο τερματοφύλακας.
• Οι πλάγιοι πασάρουν μπροστά από τον ακραίο, όχι κατευθείαν πάνω του.

Παραλλαγές

Εξοπλισμός

• 2 × Δισκάκια