3 εναντίον 3 στη ζώνη – βγάλε το πακ από την μπλε γραμμή

Πώς γίνεται η άσκηση

Ένα παιχνίδι μικρού χώρου σε μία ζώνη, σε ένα τέρμα με τερματοφύλακα. Η ομάδα που κερδίζει το πακ πρέπει να το βγάλει πάνω από την μπλε γραμμή πριν μπορέσει να επιτεθεί. Εξασκεί τη μετάβαση, το παιχνίδι πίσω από το τέρμα, το να βρίσκεις το σλοτ και να βγάζεις το πακ υπό πίεση.

Οργάνωση

Μία ζώνη από την μπλε γραμμή ως την πίσω μπάντα, ένα τέρμα με τερματοφύλακα. 3 εναντίον 3. Ο προπονητής έχει πακ στην μπλε γραμμή και βάζει νέο μετά από γκολ ή όταν το πακ παγώσει. Αλλαγή κάθε 40–60 δευτερόλεπτα.

Οδηγίες

1. 13 εναντίον 3 στη ζώνη με τερματοφύλακα. Οι μπλε ξεκινούν με το πακ στην μπλε γραμμή.
2. 2Το μπλε νούμερο 2 κατεβαίνει κατά μήκος της μπάντας μέσα στη ζώνη.
3. 3Πάσα κάτω στον συμπαίκτη στη γωνία.
4. 4Γύρω πίσω από το τέρμα και έξω από την άλλη πλευρά.
5. 5Πάσα έξω στον ελεύθερο παίκτη στο σλοτ.
6. 6Σουτ – ο τερματοφύλακας αποκρούει και το ριμπάουντ πηγαίνει στο πλάι.
7. 7Οι κόκκινοι κερδίζουν το ριμπάουντ.
8. 8Οι κόκκινοι πρέπει να βγάλουν το πακ πάνω από την μπλε γραμμή πριν μπορέσουν να επιτεθούν. Οι μπλε κυνηγούν.
9. 9Πάσα απέναντι στον συμπαίκτη έξω από την μπλε γραμμή.
10. 10Τώρα επιτίθενται οι κόκκινοι: μέσα πάνω από τη γραμμή με το πακ.
11. 11Πάσα στον παίκτη μπροστά στο τέρμα.
12. 12Σουτ και γκολ. Ο προπονητής δίνει το επόμενο πακ στην ομάδα που δεν σκόραρε.

Συμβουλές προπονητή

• Χρησιμοποίησε τον χώρο πίσω από το τέρμα – οι αμυντικοί πρέπει να γυρίσουν το κεφάλι.
• Παίκτες χωρίς πακ: βρείτε ένα κενό στο σλοτ με το μπαστούνι στον πάγο.
• Όταν χάνεις το πακ: ο πιο κοντινός πιέζει αμέσως, οι άλλοι καλύπτουν το σλοτ.
• Όταν το κερδίζεις: γρήγορα πάνω από την μπλε γραμμή – γρήγορη έξοδος σημαίνει επίθεση σε ανοργάνωτη άμυνα.

Παραλλαγές