3 εναντίον 3 κατά πλάτος της ουδέτερης ζώνης με τα τέρματα στις μπάντες. Οι μπλε ξεκινούν με το πακ.
Πώς γίνεται η άσκηση
Ένα παιχνίδι μικρού χώρου κατά πλάτος του πάγου, όπως στο cross-ice χόκεϊ για μικρούς παίκτες: μικρή επιφάνεια, πολλές επαφές με το πακ, πολλά σουτ και γκολ. Οι παίκτες μαθαίνουν να ελευθερώνονται, να πασάρουν υπό πίεση και να τελειώνουν.
Οργάνωση
Η ουδέτερη ζώνη ανάμεσα στις μπλε γραμμές, με παιχνίδι κατά πλάτος του πάγου. Δύο τέρματα στις μπάντες, το ένα απέναντι στο άλλο, πιατάκια στις γωνίες. 3 εναντίον 3, χωρίς τερματοφύλακες. Ο προπονητής έχει πακ στο πλάι.
Οδηγίες
- 13 εναντίον 3 κατά πλάτος της ουδέτερης ζώνης με τα τέρματα στις μπάντες. Οι μπλε ξεκινούν με το πακ.
- 2Το μπλε νούμερο 2 προχωρά μπροστά με το πακ, το κόκκινο νούμερο 2 έρχεται να πιέσει.
- 3Υπό πίεση: πάσα στον ελεύθερο συμπαίκτη, το νούμερο 4.
- 4Το νούμερο 4 περνά γύρω από τον αμυντικό προς το τέρμα. Το νούμερο 3 πηγαίνει στο πλάι του τέρματος.
- 5Πάσα απέναντι στο νούμερο 3 δίπλα στο τέρμα …
- 6… και σουτ στα δίχτυα! Οι άλλοι γυρίζουν και επιστρέφουν.
- 7Γκολ – οι κόκκινοι ξεκινούν αμέσως με νέο πακ από το πλάι.
- 8Το κόκκινο νούμερο 2 προχωρά μπροστά με το πακ, οι μπλε επιστρέφουν.
- 9Πάσα στον ελεύθερο συμπαίκτη, το κόκκινο νούμερο 4.
- 10Σουτ και γκολ. Το επόμενο πακ έρχεται κατευθείαν από τον προπονητή – το παιχνίδι δεν σταματά ποτέ.
Συμβουλές προπονητή
- Βρες ελεύθερο πάγο: μη στέκεσαι πίσω από αντίπαλο.
- Πάσα σε όποιον είναι ελεύθερος – και ακολούθησε την πάσα σου.
- Σούταρε όταν βλέπεις το τέρμα· σε ένα μικρό παιχνίδι έχεις πολλές ευκαιρίες.
- Αλλάζετε πεντάδες συχνά: 60–90 δευτερόλεπτα ανά βάρδια.
Παραλλαγές
Ευκολότερο
2 εναντίον 2 ή ένας τζόκερ που παίζει πάντα με την ομάδα που έχει το πακ.
Δυσκολότερο
Όλοι στην ομάδα πρέπει να αγγίξουν το πακ για να μετρήσει το γκολ ή όριο δύο επαφών.
Εξοπλισμός
- 2 × Τέρμα
- 4 × Δισκάκια
Χρησιμοποιήστε την άσκηση με την ομάδα σας
Προσθέστε τη σε μια προπόνηση στο SquadSpace, προσαρμόστε τη στο ρόστερ και δείξτε τη στους παίκτες στην εφαρμογή – σε 2D ή 3D.
Δωρεάν δοκιμή