Πάσες σε ζευγάρια σε όλο τον πάγο

Πώς γίνεται η άσκηση

Τα ζευγάρια διασχίζουν όλο το μήκος του πάγου ανταλλάσσοντας πάσες με ταχύτητα· η τελευταία πάσα πηγαίνει στον παίκτη που κατευθύνεται στο τέρμα, ο οποίος σουτάρει. Εξασκεί την πάσα και την υποδοχή εν κινήσει, με φόρχαντ και μπάκχαντ.

Οργάνωση

Όλος ο πάγος. Τα ζευγάρια ξεκινούν από τη μία γραμμή τέρματος σε δύο διαδρόμους με απόσταση περίπου 6 m. Ένα πακ ανά ζευγάρι. Τερματοφύλακας στο μακρινό τέρμα. Το επόμενο ζευγάρι ξεκινά όταν το μπροστινό φτάσει στην κόκκινη γραμμή.

Οδηγίες

1. 1Το ζευγάρι 1 στη μία άκρη, το ζευγάρι 2 από πίσω. Τερματοφύλακας στο μακρινό τέρμα. Ένας παίκτης σε κάθε ζευγάρι έχει το πακ.
2. 2Το ζευγάρι 1 ξεκινά: η πρώτη πάσα πηγαίνει μπροστά στον συμπαίκτη εν κινήσει. Το ζευγάρι 2 προχωρά.
3. 3Πάσα πίσω – πάρε το πακ εν κινήσει χωρίς να σταματήσεις.
4. 4Τρίτη πάσα. Το ζευγάρι 2 ξεκινά όταν το ζευγάρι 1 φτάσει στην κόκκινη γραμμή.
5. 5Τέταρτη πάσα πάνω από την μπλε γραμμή· το ζευγάρι 2 πασάρει πίσω τους.
6. 6Το πακ μπαίνει στη ζώνη, ο συμπαίκτης κατευθύνεται στο τέρμα.
7. 7Πάσα στον παίκτη που κατευθύνεται στο τέρμα.
8. 8Σουτ! Το ζευγάρι 2 μπαίνει με το πακ στη ζώνη.
9. 9Το ζευγάρι 1 βγαίνει σε καμπύλη προς την μπάντα. Το ζευγάρι 2 πασάρει στον παίκτη που κατευθύνεται στο τέρμα.
10. 10Το ζευγάρι 2 σουτάρει. Το ζευγάρι 1 επιστρέφει κατά μήκος της μπάντας στη σειρά.

Συμβουλές προπονητή

• Πάσα μπροστά από τον συμπαίκτη σου, ώστε το πακ να συναντήσει το μπαστούνι εν κινήσει.
• Μαλακή υποδοχή: μαλάκωσε το πακ με τη λάμα τη στιγμή που φτάνει.
• Κρατήστε τους διαδρόμους σε απόσταση – πολύ κοντά δυσκολεύει τις πάσες.
• Αλλάξτε πλευρά κάθε δεύτερη φορά, ώστε όλοι να εξασκούν και φόρχαντ και μπάκχαντ.

Παραλλαγές