Κάλυψη της θέας και εκτροπή μπροστά στο τέρμα

Πώς γίνεται η άσκηση

Οι αμυντικοί κυκλοφορούν το πακ κατά μήκος της μπλε γραμμής, ενώ ο επιθετικός κρύβει τη θέα του τερματοφύλακα και εκτρέπει ένα χαμηλό σουτ. Μετά ένα κανονικό σουτ μέσα από την κάλυψη και το ριμπάουντ. Εξασκεί σουτ από την μπλε γραμμή που φτάνουν στο τέρμα, την τοποθέτηση μπροστά στο τέρμα και το να φτάνεις πρώτος στα ριμπάουντ.

Οργάνωση

Δύο αμυντικοί στην μπλε γραμμή με εφεδρικά πακ. Ένας επιθετικός μπροστά στο τέρμα με έναν αμυνόμενο να τον πιέζει με το σώμα. Ο επόμενος επιθετικός περιμένει στην μπάντα. Τερματοφύλακας στο τέρμα.

Οδηγίες

1. 1Δύο αμυντικοί στην μπλε γραμμή, ένας επιθετικός μπροστά στο τέρμα με έναν αμυνόμενο και ο επόμενος επιθετικός στην μπάντα.
2. 2Πάσα από αμυντικό σε αμυντικό.
3. 3Ο δεξιός αμυντικός κινείται κατά μήκος της γραμμής προς τη μέση. Ο επιθετικός κρύβει τη θέα και ο αμυνόμενος τον πιέζει με το σώμα.
4. 4Ένα χαμηλό, δυνατό σουτ-πάσα στο μπαστούνι του επιθετικού. Ο τερματοφύλακας παίρνει θέση.
5. 5Εκτροπή – γκολ!
6. 6Αλλαγή: ο επιθετικός βγαίνει στη γωνία και μπαίνει ο επόμενος. Ο αριστερός αμυντικός παίρνει νέο πακ.
7. 7Ο αριστερός αμυντικός κινείται κατά μήκος της γραμμής. Ο τερματοφύλακας ψάχνει το πακ πίσω από την κάλυψη.
8. 8Σουτ – απόκρουση, ριμπάουντ στο πλάι.
9. 9Ο επιθετικός φτάνει πρώτος στο ριμπάουντ.
10. 10Μέσα!
11. 11Ξανά αλλαγή: μπαίνει ο επόμενος επιθετικός, ο δεξιός αμυντικός με νέο πακ.

Συμβουλές προπονητή

• Επιθετικέ: στάσου στη γραμμή όρασης του τερματοφύλακα, με το μπαστούνι στον πάγο και τη λάμα στραμμένη προς το πακ.
• Αμυντικοί: ένα χαμηλό σουτ που φτάνει στο τέρμα είναι καλύτερο από ένα δυνατό που μπλοκάρεται.
• Κινηθείτε κατά μήκος της μπλε γραμμής για να βρείτε διάδρομο δίπλα από τον πρώτο αμυνόμενο.
• Μετά το σουτ: όλοι στο τέρμα για το ριμπάουντ.

Παραλλαγές