Recibe y corre

Cómo se hace el ejercicio

Los niños reciben un pase corto en movimiento, protegen el balón y corren hasta la «end zone» para anotar un touchdown. El ejercicio trabaja recibir con las manos y llevar el balón de forma segura.

Organización

El entrenador está en el centro con tres balones. Los niños hacen fila a la izquierda del entrenador. A unos 15 m hay una portería de dos conos (la end zone) con una «caja de balones» detrás.

Instrucciones

1. 1El entrenador tiene los balones. Los niños están en fila y el primero espera listo en el platillo.
2. 2El número 2 corre hacia delante y hacia dentro. El entrenador le lanza un pase corto y suave por delante: recibe con las manos, pulgares juntos formando un diamante.
3. 3Protege el balón (alto y pegado) y corre a través de la portería. El siguiente de la fila se adelanta.
4. 4El balón va a la caja de balones: ¡touchdown! El número 3 corre hacia la banda y recibe su pase.
5. 5El número 3 corre hacia la end zone. El número 2 vuelve trotando a la fila por fuera de la calle y el número 4 se adelanta.
6. 6El número 3 deja su balón en la caja. El número 4 corre hacia delante y hacia dentro y recibe.
7. 7El número 4 corre a través de la portería. El número 3 vuelve trotando y el número 2 vuelve a ser el primero de la fila.
8. 8Todos han anotado un touchdown. Recoged los balones y jugad otra ronda, cambiando la dirección de la carrera.

Consejos del entrenador

• Recibe con las manos estiradas hacia el balón, no contra el pecho. Sigue el balón con la mirada hasta las manos.
• Repetid «recibe, protege, corre» para que los niños tengan un orden sencillo que seguir.
• Al principio, lanza suave y corto. Alarga los pases solo cuando la mayoría los reciba con seguridad.
• Celebrad cada touchdown: divertirse es el objetivo.

Variantes

Material

• 2 × Cono
• 2 × Platillos