Pilla-pilla de flags

Cómo se hace el ejercicio

Un calentamiento lúdico para los más pequeños, todos con cinturón de flags. Los niños practican cambios rápidos de dirección, encontrar espacio y arrancar flags (la habilidad básica del flag football) sin ningún contacto.

Organización

Un cuadrado de 20 × 20 m marcado con cuatro platillos. Todos llevan cinturón de flags. Dos que pillan (rojos) esperan fuera del cuadrado. Un cono justo fuera del cuadrado es la «estación de flags».

Instrucciones

1. 1Todos los corredores repartidos por el cuadrado con su cinturón de flags puesto. Los dos que pillan esperan fuera hasta que el entrenador dice «¡ya!».
2. 2¡YA! Los corredores se mueven por el cuadrado buscando espacio libre. Los que pillan entran corriendo.
3. 3Cada uno de los que pillan elige a un corredor y lo persigue. Los corredores levantan la cabeza y se alejan de ellos.
4. 4El que pilla 1 arranca un flag con el brazo estirado. El otro corredor hace un juke: amaga hacia un lado y sale por el otro.
5. 5El corredor sin flag va a la estación de flags y se lo vuelve a poner. Los que pillan siguen cazando y el número 5 recorta hacia dentro.
6. 6El que pilla 2 arranca el flag del número 5. El número 1 vuelve al juego.
7. 7El número 5 va a por un flag nuevo. Los dos que pillan colaboran y acorralan a un corredor contra el borde del cuadrado.
8. 8El corredor se escapa entre los dos con un giro: los dos fallan. ¡Muy buena jugada!
9. 9Silbato: todos se quedan congelados. Contad los flags, elegid a dos nuevos que pillen y jugad otra ronda.

Consejos del entrenador

• Enseña a arrancar un flag: agárralo con toda la mano, tira recto hacia fuera y levántalo para que todos lo vean.
• Nadie puede sujetar sus propios flags ni apartar al que pilla: es un juego sin contacto.
• Recuerda a los corredores que levanten la cabeza y corran hacia el espacio libre, no hacia el borde.
• Cambia a menudo a los que pillan para que todos persigan y todos se escapen.

Variantes

Material

• 4 × Platillos
• 1 × Cono