Hand-off y seguridad del balón

Cómo se hace el ejercicio

Un relevo en el que el balón se entrega con un hand-off correcto y se lleva a través de un pasillo de compañeros que intentan quitarlo. Los jugadores aprenden a recibir el balón bien y a protegerlo bajo presión.

Organización

Dos filas una frente a otra, a unos 20 m. En el centro, cuatro jugadores se colocan dos a cada lado de la calle de carrera formando el pasillo. El primer jugador de la fila izquierda tiene el balón.

Instrucciones

1. 1Dos filas una frente a otra, con el pasillo en el centro. El número 2 tiene el balón.
2. 2El número 2 cruza el pasillo con el balón alto y pegado. Los jugadores del pasillo golpean y tiran del balón (no del jugador). El número 3 sale a recibir.
3. 3Hand-off: el número 2 frena y coloca el balón en el «bolsillo» del número 3; brazo interior arriba, brazo exterior abajo.
4. 4El número 3 cruza el pasillo en sentido contrario. El número 2 trota por fuera de la calle hasta el final de la otra fila. Sale el número 4.
5. 5Hand-off del número 3 al número 4.
6. 6El número 4 lleva el balón a través del pasillo. El número 3 va al final de la fila y sale el número 5.
7. 7Hand-off del número 4 al número 5.
8. 8El número 5 cruza el pasillo. El número 4 va al final y sale el número 6.
9. 9Hand-off del número 5 al número 6.
10. 10Corre el número 6: el relevo continúa. Cambia a los jugadores del pasillo cada dos minutos.

Consejos del entrenador

• Seguridad del balón: la punta del balón en la mano, el balón contra el pecho, el codo pegado; «cinco puntos de presión».
• El receptor forma un bolsillo: el brazo más cercano al que entrega arriba, a la altura del pecho, y el otro abajo, en la barriga. Cierra el bolsillo cuando llegue el balón.
• Mira hacia delante, no al balón, cuando recibes: el que entrega coloca el balón en el bolsillo.
• El pasillo golpea el balón; no placa ni sujeta al jugador.

Variantes

Material

• 4 × Platillos