Pilla-pilla botando

Cómo se hace el ejercicio

Un calentamiento lúdico en el que todos, también el que pilla, botan su propio balón. Los niños practican el bote con la cabeza levantada, los cambios de dirección y proteger el balón con el cuerpo.

Organización

Un espacio de media pista (unos 10 × 12 m) marcado con cuatro platillos. Cinco jugadores con un balón cada uno dentro del espacio. El que pilla (rojo), con su propio balón, espera junto a la línea de medio campo. Con grupos grandes, añade más que pillen.

Instrucciones

1. 1Cinco jugadores repartidos por el espacio con un balón cada uno. El que pilla espera en la línea de medio campo, también con balón.
2. 2«¡Ya!» El que pilla entra botando. Todos botan buscando espacio libre.
3. 3El que pilla elige al número 3. Los demás siguen botando con la cabeza levantada: no mires el balón.
4. 4El número 3 cambia de dirección junto a la línea de fondo. El que pilla acelera, pero tiene que seguir botando.
5. 5¡Pillado! El que pilla toca al número 3 en el hombro sin perder su propio bote.
6. 6El número 3 sale botando hacia la línea de banda. El que pilla se gira para buscar a otro.
7. 7En la línea de banda, el número 3 hace cinco cruces (crossovers) en el sitio antes de volver a entrar.
8. 8El número 3 vuelve al juego. El que pilla persigue al número 2 a toda velocidad.
9. 9El número 2 se escapa con un cambio de dirección rápido. Cambiad al que pilla cada 45–60 segundos.

Consejos del entrenador

• Bota con las yemas de los dedos, no con la palma: el balón debe subir más o menos a la altura de la cadera.
• Repite a menudo «cabeza arriba». Quien ve pronto al que pilla tiene tiempo de cambiar de dirección.
• Protege el balón: cuando se acerque el que pilla, bota con la mano más alejada y usa el otro brazo como escudo.
• Quien pierde el balón lo recoge y sigue: nadie queda eliminado.
• Cambia a menudo al que pilla para que todos persigan.

Variantes

Material

• 4 × Platillos