Sigue al líder con balón

Cómo se hace el ejercicio

Por parejas, cada jugador con un balón. El líder bota por donde quiere, cambia de dirección y se congela; el que sigue copia todo justo detrás. Después se cambian los papeles. Los niños practican botar con la cabeza levantada, cambiar de dirección y pararse con control.

Organización

Media pista. Tres parejas, todos con balón. El líder (1, 3 y 5) delante y el que sigue (2, 4 y 6) a metro y medio por detrás. Cada pareja se queda en su parte de la pista.

Instrucciones

1. 1Tres parejas, un balón cada uno. Los líderes delante y los que siguen a metro y medio detrás de su líder.
2. 2«¡Ya!» El líder sale botando y el que sigue le acompaña, siempre a la misma distancia.
3. 3El líder cambia de dirección. El que sigue mira al líder, no al balón, y gira en el mismo sitio.
4. 4Otro cambio de dirección. Cambia de mano al girar: el balón en el lado contrario a tu compañero.
5. 5El líder acelera hacia la línea de fondo. El que sigue también acelera, pero mantiene la distancia.
6. 6«¡Congelados!» El líder se para en un tiempo y coge el balón con las dos manos. El que sigue hace lo mismo.
7. 7El líder sale de nuevo en otra dirección. El que sigue lo ve enseguida y le sigue.
8. 8¡Cambio! El que seguía se da la vuelta y pasa a ser el nuevo líder. El antiguo líder le sigue detrás.
9. 9El nuevo líder cambia de dirección. El que sigue mantiene la cabeza levantada.
10. 10El líder bota un rato con la mano débil. El que sigue usa la misma mano.
11. 11De vuelta hacia la salida con pequeños cambios de dirección.
12. 12«¡Congelados!» Todos se paran con el balón en las manos. Cambiad otra vez los papeles a los 45 segundos.

Consejos del entrenador

• Di a menudo «cabeza arriba»: el que sigue mira al líder, no a su propio balón.
• Bota con las yemas de los dedos y mantén el balón a la altura de la cadera.
• Al pararte: los dos pies en el suelo a la vez (parada en un tiempo) y el balón con las dos manos al pecho.
• Deja que los líderes inventen sus propios movimientos: girar, andar hacia atrás o botar bajo.
• Cambiad de pareja de vez en cuando para que todos sigan a alguien nuevo.

Variantes