Pases por parejas a lo largo de la pista

Cómo se hace el ejercicio

Por parejas, los jugadores recorren toda la pista pasándose el balón en carrera y terminan con una bandeja. El ejercicio trabaja el pase en carrera, pasar por delante del receptor y recibir a velocidad.

Organización

Pista entera. Las parejas se colocan en una línea de fondo, separadas unos 4 m, un balón por pareja. La siguiente pareja espera detrás y sale cuando la primera llega al medio campo.

Instrucciones

1. 1Pareja 1 en la línea de fondo por dos calles, separados 4 m. El número 1 tiene el balón. La pareja 2 espera detrás.
2. 2El número 1 pasa por delante del número 2, que recibe en carrera. Los dos siguen corriendo.
3. 3El número 2 la devuelve por delante del número 1. Sin botar: solo pases.
4. 4Otro pase en movimiento. Pasa adonde va tu compañero, no adonde está.
5. 5Un pase en el medio campo. Recibe con las dos manos y da un paso antes de pasar.
6. 6Último pase al número 2 en la línea de 3.
7. 7El número 2 bota hacia la canasta. El número 1 le sigue para el rebote. La pareja 2 se coloca en la línea de fondo.
8. 8El número 2 da los dos pasos. La pareja 2 sale con el primer pase.
9. 9Bandeja por la derecha. La pareja 2 avanza pasándose el balón hacia el medio campo.
10. 10El número 1 saca el balón de la red. El número 2 sale corriendo hacia la banda. La pareja 2 sigue pasándose el balón.
11. 11La pareja 1 vuelve por las bandas, con el número 1 botando. La pareja 2 está en el medio campo.
12. 12La pareja 1 sigue volviendo. La pareja 2 da su último pase al número 4.
13. 13El número 4 bota hacia la canasta por la izquierda. El número 3 le sigue para el rebote.
14. 14El número 4 da los dos pasos. La pareja 1 ya está en la línea de fondo y lista para salir otra vez.
15. 15Bandeja con la izquierda. Sale la siguiente pareja.

Consejos del entrenador

• Pasa por delante de tu compañero: el balón debe llegarle a las manos al ritmo al que corre.
• Recibe con las dos manos y cae equilibrado antes de pasar.
• Acompaña el pase hacia el objetivo, con los pulgares hacia abajo.
• Mantened unos 4 m de separación en la pareja. Correr demasiado juntos lo hace demasiado fácil.
• Hablad: di el nombre y enseña las manos cuando quieras el balón.

Variantes