Transición 4 contra 4

Cómo se hace el ejercicio

Cuatro contra cuatro en toda la pista sin pausas. El equipo que encaja sale enseguida hacia el otro lado. Trabaja la transición en las dos direcciones: volver, tomar el balón, correr las calles y aprovechar la superioridad numérica.

Organización

Pista entera, dos equipos de cuatro. El azul empieza atacando en un campo. Jugad por tiempo (3–4 minutos) y llevad el marcador.

Instrucciones

1. 1El azul ataca en media pista y el rojo defiende individual.
2. 2El número 1 pasa al número 2 en el ala. La defensa se desplaza hacia el balón.
3. 3El número 4 aparece en el poste alto y recibe el balón. El número 3 saca a su defensor hacia arriba.
4. 4Puerta atrás: el número 3 corta por detrás del defensor y recibe el pase.
5. 5Bandeja. Ahora el rojo tiene que salir enseguida.
6. 6El rojo saca el balón de la red y sale detrás de la línea de fondo. El azul vuelve esprintando, excepto el número 3, que se ha quedado.
7. 7Saque rápido al jugador rojo junto a la banda. Los aleros corren sus calles.
8. 8Pase largo por delante al jugador rojo de la calle derecha.
9. 9El rojo bota hacia la canasta. El número 2 toma el balón y el número 1 protege el aro.
10. 10El rojo pasa al compañero que llega por el centro. El número 3 llega tarde: 4 contra 3.
11. 11Pase al jugador que corta por la línea de fondo.
12. 12Bandeja.
13. 13El azul coge el balón enseguida y saca. Ahora es el rojo el que tiene que volver esprintando.

Consejos del entrenador

• Después de una canasta: el más cercano coge el balón y saca al instante; no esperes a que todos estén colocados.
• Volver: esprinta primero hacia tu propia canasta y luego busca el balón y a tu jugador.
• Toma el balón pronto para que el que bota tenga que frenar.
• Ocupad las calles: dos abiertos, uno por el centro y uno que llega por detrás (trailer).
• Superioridad numérica: jugad rápido antes de que la defensa se organice.

Variantes