Partido 5 contra 5: transición

Cómo se hace el ejercicio

Un partido con la transición como tema. Cuando se gana la bola, el equipo debe contraatacar en cinco segundos; cuando se pierde, todos repliegan al instante. El portero inicia el contraataque con un saque rápido.

Organización

Pista completa, cinco contra cinco con porteros. El entrenador cuenta en voz alta hasta cinco en cada pérdida de bola.

Instrucciones

1. 1Azul ataca en la zona roja. Los rojos defienden.
2. 2Pase al extremo izquierdo. Los rojos basculan hacia el lado de la bola.
3. 3El pase al slot es cortado: ¡pérdida de bola!
4. 4Los rojos juegan directos a un extremo que sale. Los defensas azules retroceden.
5. 5Los rojos contraatacan por tres carriles a toda velocidad. Los delanteros azules repliegan.
6. 6Pase abierto a la banda.
7. 7Pase al slot.
8. 8Tiro: el portero azul bloca la bola.
9. 9El portero saca directo al extremo azul. Los rojos están pillados arriba.
10. 10Pase al centro.
11. 11Los azules contraatacan a toda velocidad.
12. 12Pase al extremo derecho.
13. 13Finalización: ¡gol!

Consejos del entrenador

• ¡Bola ganada = a correr! Los tres primeros segundos son los que más cuentan.
• Bola perdida = todos repliegan hacia el centro y el más cercano presiona la bola.
• Portero: levanta la vista enseguida; un saque rápido es mejor que uno perfecto.
• Puntos dobles por un gol al contraataque en menos de cinco segundos.

Variantes