Cuadrado de pases: pasa y sigue

Cómo se hace el ejercicio

Cinco jugadores y cuatro esquinas: pasa a la siguiente esquina y sigue tu pase. Los jugadores practican el pase y la recepción de derecha y de revés, y moverse después del pase.

Organización

Un cuadrado de unos 7 × 7 m con platillos en las esquinas. Un jugador en cada esquina y el quinto detrás de la primera esquina. Una bola.

Instrucciones

1. 1Un jugador en cada esquina; el quinto está detrás de la primera esquina. La bola sale desde la primera esquina.
2. 2Primer pase a la siguiente esquina. El pasador sigue a la bola y el de detrás ocupa la esquina.
3. 3El receptor controla y pasa a la siguiente esquina. El pasador corre detrás de su pase.
4. 4Seguimos dando la vuelta: recibe con la pala blanda, gira y pasa.
5. 5El pasador corre por fuera de la línea de pase para no estorbar a la bola.
6. 6Empieza la segunda vuelta. Todos han cambiado de esquina al menos una vez.
7. 7Sube el ritmo: recibe y pasa en un solo movimiento.
8. 8Seguimos dando la vuelta, con el stick en el suelo y preparado antes de que llegue la bola.
9. 9Último pase en este sentido.
10. 10El entrenador grita «¡cambio!». La bola se pasa en sentido contrario. El jugador que iba de camino se pone detrás de la esquina.
11. 11Pases en el nuevo sentido. El jugador de detrás de la esquina entra cuando queda libre.
12. 12Seguimos en el nuevo sentido: ahora los pases llegan por el otro lado de la pala.

Consejos del entrenador

• Pasa a la pala del receptor, no a su cuerpo. Acompaña con la pala hacia el objetivo.
• Recibe con la pala blanda, que «cede» cuando llega la bola.
• Stick en el suelo y mirada al pasador antes de que llegue la bola.
• Cambia de sentido a menudo para practicar tanto los pases de derecha como los de revés.

Variantes

Material

• 4 × Platillos