Portero: ángulos y desplazamiento lateral

Cómo se hace el ejercicio

El portero se coloca frente a tres tiradores por turnos y después tiene que salir del poste cuando el disco se pasa desde detrás de la portería. Trabaja la colocación, los desplazamientos laterales (shuffle), los T-push y estar de frente al disco.

Organización

Una zona. Tres tiradores con disco: ala izquierda, slot y ala derecha, a unos 7–9 m de la portería. Un jugador con disco detrás de la portería. Portero en la portería. Los tiradores cambian de puesto después de cada ronda.

Instrucciones

1. 1Tres tiradores con un disco cada uno: izquierda, slot y derecha. Un jugador con disco detrás de la portería. El portero en el centro del área.
2. 2El portero se desplaza hacia el tirador de la izquierda y se coloca en la línea entre el disco y el centro de la portería.
3. 3Tiro desde la izquierda: parada con el cuerpo de frente.
4. 4Shuffle de vuelta al centro para el tirador del slot.
5. 5Tiro desde el slot: parada hacia el lado.
6. 6T-push hacia el tirador de la derecha y para de frente al disco.
7. 7Tiro desde la derecha: gol en la escuadra del palo largo. ¿Estaba colocado a tiempo el portero?
8. 8El jugador de detrás de la portería sale por un lado y el portero sella el poste. El tirador del slot se desmarca.
9. 9Pase al slot: el portero se impulsa desde el poste y se coloca frente al nuevo tirador.
10. 10Tiro: parada.
11. 11Los tiradores cambian de puesto y el portero vuelve a la parte alta del área. Siguiente ronda.

Consejos del entrenador

• Colócate antes del tiro: el movimiento debe haber terminado cuando el tirador levanta el stick.
• De frente al disco: hombros y pecho mirando al disco, no al cuerpo del tirador.
• Shuffle para movimientos cortos, T-push para los largos; frena con el patín que va delante.
• Sigue el disco con la mirada hasta que llegue al cuerpo.

Variantes

Material

• 3 × Platillos