Püüa ja jookse

Kuidas harjutust teha

Lapsed püüavad liikumiselt lühikese söödu, kaitsevad palli ja jooksevad „end zone'i“ touchdowni tegema. Harjutus arendab kätega püüdmist ja palli kindlat kandmist.

Ülesehitus

Treener seisab keskel kolme palliga. Lapsed on järjekorras treenerist vasakul. Umbes 15 m kaugusel on kahe koonuse värav – end zone – ja selle taga „pallikast“.

Juhised

1. 1Treeneril on pallid. Lapsed on järjekorras, esimene taldriku juures valmis.
2. 2Number 2 jookseb ette ja sisse. Treener viskab lühikese pehme söödu tema ette – püüa kätega, pöidlad koos nagu teemant.
3. 3Kaitse pall (kõrgel ja tihedalt) ja jookse läbi värava. Järjekorra järgmine liigub ette.
4. 4Pall läheb pallikasti – touchdown! Number 3 jookseb välja küljejoone poole ja püüab oma söödu.
5. 5Number 3 jookseb end zone'i poole. Number 2 sörgib väljastpoolt rada järjekorda tagasi, number 4 liigub ette.
6. 6Number 3 paneb palli kasti. Number 4 jookseb ette ja sisse ning püüab.
7. 7Number 4 jookseb läbi värava. Number 3 sörgib tagasi ja number 2 on jälle järjekorras esimene.
8. 8Kõik on teinud touchdowni. Koguge pallid ja mängige uus voor – muutke jooksu suunda.

Treeneri nõuanded

• Püüa käed palli poole sirutatud, mitte vastu rinda. Jälgi palli pilguga kuni käteni.
• Ütle „püüa – kaitse – jookse“, et lastel oleks lihtne järjekord, mida järgida.
• Viska alguses pehmelt ja lühidalt. Pikenda söötusid alles siis, kui enamik lapsi püüab need kindlalt.
• Tähistage iga touchdowni – eesmärk on lõbutseda.

Variatsioonid

Varustus

• 2 × Koonus
• 2 × Tähised