Hand-off ja palli kaitsmine

Kuidas harjutust teha

Teatejooks, kus pall antakse edasi korraliku hand-offiga ja kantakse läbi kaaslaste koridori, kes palli torgivad. Mängijad õpivad palli õigesti vastu võtma ja seda surve all kindlalt hoidma.

Ülesehitus

Kaks rida seisavad vastamisi umbes 20 m kaugusel. Keskel seisavad neli mängijat, kaks kummalgi pool jooksurada, koridorina. Vasaku rea esimesel mängijal on pall.

Juhised

1. 1Kaks rida vastamisi, koridor keskel. Numbril 2 on pall.
2. 2Number 2 jookseb läbi koridori, pall kõrgel ja tihedalt. Koridori mängijad torgivad ja tõmbavad palli (mitte mängijat). Number 3 astub vastu võtma.
3. 3Hand-off: number 2 aeglustab ja asetab palli numbri 3 taskusse – sisemine käsi üleval, välimine all.
4. 4Number 3 jookseb läbi koridori teises suunas. Number 2 sörgib väljastpoolt rada teise rea lõppu. Number 4 astub ette.
5. 5Hand-off numbrilt 3 numbrile 4.
6. 6Number 4 kannab palli läbi koridori. Number 3 läheb rea lõppu ja number 5 astub ette.
7. 7Hand-off numbrilt 4 numbrile 5.
8. 8Number 5 jookseb läbi koridori. Number 4 läheb lõppu ja number 6 astub ette.
9. 9Hand-off numbrilt 5 numbrile 6.
10. 10Number 6 jookseb – teatejooks jätkub. Vahetage koridori mängijad iga kahe minuti järel.

Treeneri nõuanded

• Palli kaitsmine: palli tipp peos, pall vastu rinda, küünarnukk tihedalt keha juures – „viis survepunkti“.
• Vastuvõtja teeb tasku: andjale lähem käsi üleval rinna juures, teine käsi all kõhu juures. Sulge tasku, kui pall saabub.
• Vaata vastu võttes ette, mitte palli – andja asetab palli taskusse.
• Koridor torgib palli; nad ei tackle'i ega hoia mängijat kinni.

Variatsioonid

Varustus

• 4 × Tähised