Kaitse on oma asetuses. Treeneril on pall ja jooksjad on kummalgi pool.
Kuidas harjutust teha
Kogu kaitse treenib jälitusnurki. Kui treener viskab küljejoonele, sprindib igaüks oma nurga all, et pallikandja ette jõuda – pallile lähedal olevad mängijad jooksevad laugeid nurki, sügaval olevad järsemaid.
Ülesehitus
Kaheksa mängijaga kaitse põhiasetuses. Treener on quarterback line of scrimmage'i taga kahe palliga. Kummalgi pool küljejoone lähedal ootab jooksja.
Juhised
- 1Kaitse on oma asetuses. Treeneril on pall ja jooksjad on kummalgi pool.
- 2Treener viskab vasakule jooksjale küljejoonele. Kõik pööravad ja sprindivad viske peale – hüüa „Ball!“.
- 3Jooksja läheb mööda küljejoont üles. Iga kaitsja võtab oma nurga: cornerback hoiab serva, sügavad mängijad võtavad järsemad nurgad.
- 4Jooksja ees: esimene teeb breakdowni ja puudutab kahe käega, teised sulguvad palli ümber.
- 5Kõik sörgivad tagasi ja rivistuvad uuesti.
- 6Nüüd paremale: treener viskab paremale jooksjale.
- 7Samad nurgad teisele poole – kaugema poole mängijad jooksevad sügavalt ja üle väljaku.
- 8Jooksja lõigatakse küljejoonel ära ja piiratakse sisse.
- 9Tagasi asetusse. Treener võtab aega: kogu kaitse peab kohale jõudma mõne sekundiga.
Treeneri nõuanded
- Ära kunagi jookse sinna, kus pallikandja on, vaid sinna, kus ta hakkab olema.
- Mida sügavamal oled, seda järsem nurk – keegi ei tohi jääda pallist taha.
- Palli poolne cornerback hoiab serva ja sunnib jooksja tagasi sisse abi poole.
- Harjutuses ei tackleta: esimene teeb breakdowni ja puudutab, ülejäänud saabuvad.
Variatsioonid
Lihtsam
Käige nurgad sörkides läbi. Vähem mängijaid ja ainult üks pool.
Raskem
Lase jooksjal valida cutback. Kaitse peab hoidma oma nurki ega tohi pallist mööda joosta.
Varustus
- 4 × Tähised
Kasuta harjutust oma meeskonnaga
Lisa see SquadSpace’is treeningusse, kohanda see oma koosseisule ja näita mängijatele äpis – 2D- või 3D-vaates.
Proovi tasuta