Kiirrünnak 3 vs 2 ja 2 vs 1

Kuidas harjutust teha

Kolm ründajat teevad kiirrünnaku kahe tandemis kaitsja vastu. Kui kaitse saab palli, läheb see kohe 2 vs 1 teises suunas. Harjutus arendab otsuseid kiirusel, radade täitmist ja kiiret üleminekut rünnakult kaitsele.

Ülesehitus

Kogu väljak. Kolm ründajat (sinised) oma korvi juures, kaks kaitsjat (punased) tandemis teises otsas: üks vabaviskejoonel ja üks korvi all.

Juhised

1. 1Numbril 1 on lauapall oma korvi all. Äärmised on küljejoontel, kaks kaitsjat ootavad tandemis teises otsas.
2. 2Avasööt numbrile 3 paremale äärele. Number 2 sprindib vasakul rajal.
3. 3Number 3 söödab tagasi numbrile 1 keskele.
4. 4Number 1 põrgatab keskelt üles, äärmised jooksevad oma radadel laialt ja kõrgel.
5. 5Ülemine kaitsja peatab palli, nii et number 1 söödab numbrile 3. Alumine kaitsja võtab numbri 3.
6. 6Number 3 söödab üle numbrile 2 kaugema bloki juurde – ülemine kaitsja ei jõua õigel ajal rotateeruda.
7. 7Number 2 lõpetab korvi all.
8. 8Kaitsja võtab lauapalli, teine sprindib minema. Ainult number 2 jõuab tagasi.
9. 9Pikk sööt ette minema sprintinud punasele mängijale. Number 2 kiirustab tagasi.
10. 10Punane mängija söödab kaaslasele kohe, kui number 2 end seob.
11. 11Sissejooks teises otsas. Järgmine grupp stardib.

Treeneri nõuanded

• Pall keskel ja äärmised laial – mängijate vahel vähemalt 4–5 m.
• Keskmine mängija peatub vabaviskejoonel, kui vahet pole – ja söödab.
• Tandemkaitse: ülemine peatab palli, alumine võtab esimese söödu, ülemine rotateerub alla.
• 2 vs 1 olukorras: ründa kaitsjat, kuni ta end seob, siis sööda.
• Üksik kaitsja 2 vs 1 olukorras petab ja taandub, et võita aega, kuni abi saabub.

Variatsioonid