Viis mängijat on alas laiali, igaühel pall. Kull ootab keskjoonel – samuti palliga.
Kuidas harjutust teha
Mänguline soojendus, kus kõik – ka kull – põrgatavad oma palli. Lapsed harjutavad põrgatamist pilk üleval, suunamuutusi ja palli kehaga kaitsmist.
Ülesehitus
Poolväljaku ala (umbes 10 × 12 m), tähistatud nelja taldrikuga. Alas viis mängijat, igaühel pall. Kull (punane) oma palliga ootab keskjoone juures. Suurema grupi puhul lisa kulle.
Juhised
- 1Viis mängijat on alas laiali, igaühel pall. Kull ootab keskjoonel – samuti palliga.
- 2„Läks!“ Kull põrgatab sisse. Kõik põrgatavad ringi ja otsivad vaba ruumi.
- 3Kull valib välja numbri 3. Kõik teised jätkavad põrgatamist pilk üleval – ära vaata alla palli.
- 4Number 3 muudab otsajoone juures suunda. Kull kiirendab, aga peab ikka põrgatama.
- 5Kull! Kull puudutab numbrit 3 õlale, kaotamata oma põrgatust.
- 6Number 3 põrgatab küljejoonele. Kull pöörab uut otsima.
- 7Küljejoonel teeb number 3 kohapeal viis risti-põrgatust, enne kui tagasi tuleb.
- 8Number 3 on tagasi mängus. Kull jälitab täiskiirusel numbrit 2.
- 9Number 2 pääseb kiire suunamuutusega minema. Vaheta kulli 45–60 sekundi järel.
Treeneri nõuanded
- Põrgata sõrmeotstega, mitte peopesaga – pall peaks põrkama umbes puusa kõrguseni.
- Ütle sageli „pilk üles“. Mängijad, kes näevad kulli varakult, jõuavad suunda muuta.
- Kaitse palli: kui kull tuleb lähedale, põrgata kaugema käega ja hoia teine käsi kilbina ees.
- Palli kaotanud mängija toob selle ja jätkab – keegi ei lange välja.
- Vaheta kulle sageli, et kõik saaksid jälitada.
Variatsioonid
Lihtsam
Lase kullil joosta ilma pallita ja tee ala suuremaks. Noorimad võivad jooksmise asemel kõndida.
Raskem
Kaks kulli korraga või kõik põrgatavad nõrgema käega. Kinni püütud mängijast saab samuti kull, kuni alles on vaid üks.
Varustus
- 4 × Tähised
Kasuta harjutust oma meeskonnaga
Lisa see SquadSpace’is treeningusse, kohanda see oma koosseisule ja näita mängijatele äpis – 2D- või 3D-vaates.
Proovi tasuta