Liikumisrünnak: sööda ja lõika

Kuidas harjutust teha

Viis väljas liikumisrünnaku põhireeglitega: sööda ja lõika, täida tühi koht, pööra pall, varje palli vastaspoolel ning läbimurre ja väljasööt. Kõigepealt ilma kaitseta liikumiste õppimiseks, siis kaitsega.

Ülesehitus

Üks korv. Viis mängijat: tipp, mõlemad ääred ja mõlemad nurgad. Üks pall tipus. Lisa kaitsjad, kui liikumised on selged.

Juhised

1. 1Viis väljas: tipp, kaks äärt ja kaks nurka. Pall tipus.
2. 2Number 1 söödab numbrile 2 paremale äärele.
3. 3Sööda ja lõika: number 1 lõikab kõvasti korvi poole. Number 3 täidab tipu ja number 5 vasaku ääre.
4. 4Number 1 ei saanud palli ja tühjendab vasakusse nurka. Number 2 pöörab palli numbrile 3 tippu.
5. 5Number 3 söödab numbrile 5 vasakule äärele.
6. 6Varje palli vastaspoolel: number 3 teeb varje numbrile 2 paremal äärel.
7. 7Number 2 kaarub ümber varje üles tippu, number 3 asendab äärel.
8. 8Number 5 söödab numbrile 2 tippu.
9. 9Number 2 tungib keskelt ja tõmbab abi enda peale.
10. 10Väljasööt numbrile 1 vasakusse nurka.
11. 11Vise nurgast.

Treeneri nõuanded

• Sööda ja liigu – pärast söötu paigal seismine teeb kaitse elu lihtsaks.
• Lõika kõvasti ja otse ning näita söötjale kätt. Kui palli ei saa, tühjenda vabasse kohta.
• Hoidke mängijate vahel 4–5 m; see teeb abistamise raskeks.
• Varje tegija ootab, kuni kaaslane on varjet kasutanud, ja avaneb siis teisele poole.
• Loe kaitset: üle mängitud – mine tagauksest (backdoor). Kaitsja vajub sisse – tule üles ja püüa.

Variatsioonid