Üleminekumäng 4 vs 4

Kuidas harjutust teha

Neli nelja vastu üle kogu väljaku ilma pausita. Korvi lasknud võistkond alustab kohe teises suunas. See arendab üleminekut mõlemas suunas: tagasijõudmist, palli kinnivõtmist, radade jooksmist ja arvulise ülekaalu kasutamist.

Ülesehitus

Kogu väljak, kaks nelja mängijaga võistkonda. Sinised alustavad rünnakul ühel väljakupoolel. Mängige aja peale (3–4 minutit) ja pidage punkte.

Juhised

1. 1Sinised ründavad poolväljakul, punased kaitsevad mees-mehe vastu.
2. 2Number 1 söödab numbrile 2 äärele. Kaitse nihkub palli poole.
3. 3Number 4 sööstab kõrgele postile ja saab palli. Number 3 tõmbab oma kaitsja kõrgele välja.
4. 4Tagauks: number 3 lõikab kaitsja tagant ja saab söödu.
5. 5Sissejooks. Nüüd peavad punased kohe minema.
6. 6Punased võtavad palli korvist ja astuvad otsajoone taha. Sinised sprindivad tagasi – välja arvatud number 3, kes jäi.
7. 7Kiire sisseviskesööt küljejoone juures olevale punasele mängijale. Äärmised jooksevad oma radadel.
8. 8Pikk sööt ette paremal rajal olevale punasele mängijale.
9. 9Punane põrgatab korvi poole. Number 2 võtab palli kinni ja number 1 kaitseb korvi.
10. 10Punane söödab keskelt tulevale kaaslasele. Number 3 on liiga hilja – 4 vs 3.
11. 11Sööt mööda otsajoont lõikavale mängijale.
12. 12Sissejooks.
13. 13Sinised võtavad palli kohe ja annavad sisseviske. Nüüd peavad punased tagasi sprintima.

Treeneri nõuanded

• Pärast korvi: lähim mängija võtab palli ja annab kohe sisseviske – ära oota, kuni kõik on paigas.
• Tagasijõudmine: sprindi kõigepealt oma korvi poole, siis otsi palli ja oma mängijat.
• Võta pall varakult kinni, et põrgataja peaks aeglustama.
• Täitke rajad: kaks laial, üks keskel ja üks järel.
• Arvuline ülekaal: mängige kiiresti, enne kui kaitse on organiseerunud.

Variatsioonid