Söödunelinurk – sööda ja järgne

Kuidas harjutust teha

Viis mängijat ja neli nurka: sööda järgmisse nurka ja järgne oma söödule. Mängijad harjutavad söötmist ja vastuvõttu nii forehandi kui backhandiga ning liikumist pärast söötu.

Ülesehitus

Umbes 7 × 7 m ruut, nurkades taldrikud. Igas nurgas üks mängija ja viies esimese nurga taga. Üks pall.

Juhised

1. 1Igas nurgas üks mängija, viies seisab esimese nurga taga. Pall alustab esimesest nurgast.
2. 2Esimene sööt järgmisse nurka. Söötja järgneb pallile ja taga olev mängija astub nurka.
3. 3Vastuvõtja võtab palli kontrolli alla ja söödab edasi järgmisse nurka. Söötja jookseb söödule järele.
4. 4Jätkake ringi: võta vastu pehme lapatsiga, pööra ja sööda.
5. 5Söötja jookseb söödujoonest väljaspool, et mitte palli teele jääda.
6. 6Algab teine ring. Kõik on nüüd vähemalt korra nurka vahetanud.
7. 7Tõstke tempot: vastuvõtt ja sööt ühe liigutusega.
8. 8Jätkake ringi ja hoidke kepp põrandal valmis enne, kui pall saabub.
9. 9Viimane sööt selles suunas.
10. 10Treener hüüab „vahetus“! Pall söödetakse tagasi teises suunas. Teel olnud mängija läheb hoopis nurga taha järjekorda.
11. 11Söödud uues suunas. Nurga taga olev mängija astub sisse, kui nurk vabaneb.
12. 12Jätkake uues suunas – nüüd tulevad söödud lapatsi teisele poolele.

Treeneri nõuanded

• Sööda vastuvõtja lapatsile, mitte kehale. Vii lapats söödu järel sihtmärgi poole.
• Võta vastu pehme lapatsiga, mis „annab järele“, kui pall saabub.
• Kepp põrandal ja pilk söötjal enne, kui pall tuleb.
• Vaheta sageli suunda, et harjutada nii forehandi kui backhandi söötusid.

Variatsioonid

Varustus

• 4 × Tähised