Külmumiskull palliga
Mänguline soojendus, kus igaühel on pall. Lapsed triblavad, tõstavad pilku ja kaitsevad palli – ning aitavad üksteist, päästes külmunud võistkonnakaaslasi.
Tehnikarada
Rada slaalomi, tõkke ja pöördekoonusega, mis lõpeb löögiga väravavahile. Lapsed harjutavad palli kandmist, palli takistusest mööda mängimist ja lõpetamist – ühes sujuvas harjutuses paljude kordustega.
Pallikontroll ruudus
Kõik triblavad ruudus, samal ajal kui treener hüüab käsklusi: forehand, backhand, ümber koonuse, stopp, vaheta palli ja täiskiirus. Palju pallikontakti ning kuulamist ja pilgu tõstmist.
Söödunelinurk – sööda ja järgne
Viis mängijat ja neli nurka: sööda järgmisse nurka ja järgne oma söödule. Mängijad harjutavad söötmist ja vastuvõttu nii forehandi kui backhandiga ning liikumist pärast söötu.
Slaalom ja löök äärtelt
Kaks koonuseriba kulgevad äärtelt sisse väravaesise poole. Mängijad triblavad slaalomit ja löövad, vaheldumisi paremalt ja vasakult. Pärast lööki vahetab mängija poolt, et mõlemat suunda harjutataks.
Seinasööt ja lõpetus
Tribla koonuse poole, mängi seinasööt bordi ääres oleva mängijaga, jookse koonusest mööda ja võta väravaesises tagasisööt lõpetuseks. Arendab söötmist kiirusel, liikumist pärast söötu ja löömist.
3 vs 3 väravatele
Väikemäng 3 vs 3 ilma väravavahtideta kahele päris väravale. Palju puuteid, lööke ja kiireid üleminekuid rünnaku ja kaitse vahel.
1 vs 1 nurgast
Kaitsja söödab nurgast välja ja läheb peale. Ründaja peab pettega mööda saama ja lõpetama. Kui kaitsja võidab palli, läheb ta kontrarünnakule keskjoone juures olevale väravale. Arendab nii rünnaku 1 vs 1 mängu kui kaitsmist värava ees koos väravavahiga.
2 vs 1 – sööda või mine ise
Kaks ründajat ühe kaitsja vastu. Pallivaldaja liigub kaitsja peale ja loeb, mida too teeb: sööt vabale mängijale või ise minek. Arendab mängu mõistmist ja otsuseid kiirusel.
Väravavaht – nurgad ja mäng värava tagant
Väravavaht harjutab asetumist löökidele kolmest nurgast ja palli jälgimist värava taha ning välja väravaesisesse. Lööjad saavad palju lõpetusi.
Väljamäng kaitsetsoonist
Võistkond mängib oma tsoonist välja kolme ründava pressija vastu: väravavaht, kaitsja, kaitsja värava taga, mööda borti üles kaarega tulevale tsentrile ja välja kaugema ääre ründajale. Lõpeb rünnakuga teisele väravale.
Esipressing ja üleminek
Kolm mängijat pressivad vastaste rünnaku ülesehitust. F1 survestab pallivaldajat, F2 lukustab bordi ja F3 loeb söötu keskele. Võida pall kõrgel väljakul ja lõpeta kiiresti.
Mäng 5 vs 5 – üleminek
Mäng teemaga üleminek. Kui pall võidetakse, peab võistkond viie sekundi jooksul kontrarünnakule minema; kui pall kaotatakse, tulevad kõik kohe tagasi kaitsma. Väravavaht alustab kontrat kiire väljaviskega.