Mängijad on stardikoonuse juures järjekorras, igaühel pall. Väravavaht väravas.
Kuidas harjutust teha
Tribla läbi postide, valmista löök ette ja lõpeta väravale. Harjutus ühendab täpse pallikontrolli lõpetusega ja annab väravavahile palju tõrjeid.
Ülesehitus
Seitse posti reas 2 m vahedega, umbes 20 m väravast. Postide ees stardikoonus. Mängijad järjekorras, igaühel pall. Väravavaht väravas.
Juhised
- 1Mängijad on stardikoonuse juures järjekorras, igaühel pall. Väravavaht väravas.
- 2Esimene triblab väikeste puudetega slaalomit postide vahel. Järgmine astub stardikoonuse juurde.
- 3Pärast viimast posti: võta pall diagonaalselt värava poole ja valmista lõpetus ette.
- 4Löök kaugemasse nurka. Väravavaht tõrjub või laseb värava sisse.
- 5Järgmine mängija alustab slaalomit. Lööja jookseb raja väliskülge mööda tagasi ja toob palli.
- 6Teine mängija läheb pärast poste paremale ja valmistab löögi ette.
- 7Lõpetus vasaku või parema jalaga – väravavaht on uuesti valmis.
- 8Kolmas mängija stardib. Löönud lähevad tagasi järjekorda.
- 9Võta pall vasakule poole ja valmista ette.
- 10Lõpetus. Jätkake, kuni kõik on löönud kolm korda mõlemalt poolt.
Treeneri nõuanded
- Pall postide vahel jala lähedal – kasuta nii sise- kui väliskülge.
- Tõsta pärast viimast posti pilk, et näeksid väravavahti enne lööki.
- Paigutus on tähtsam kui jõud: sihi madalalt nurka.
- Saada järgmine mängija teele, kui eelmine on poole peal, et järjekorda ei tekiks.
Variatsioonid
Lihtsam
Vähem poste suuremate vahedega. Lõpetus ilma väravavahita või suurde tühja väravasse.
Raskem
Võta slaalomile aeg, lõpeta nõrgema jalaga või lisa tagant jälitav kaitsja.
Varustus
- 7 × Teivas
Kasuta harjutust oma meeskonnaga
Lisa see SquadSpace’is treeningusse, kohanda see oma koosseisule ja näita mängijatele äpis – 2D- või 3D-vaates.
Proovi tasuta