Kolm lööjat vasakul, keskel ja paremal. Väravavaht alustab värava keskelt.
Kuidas harjutust teha
Väravavaht kohandub palliga ja tõrjub lööke vasakult, keskelt ja paremalt. Arendab positsioonivalikut, valmisasendit ja tõrjeid mõlemale poole.
Ülesehitus
Kolm lööjat pallidega umbes 15–18 m kaugusel: vasakul, keskel ja paremal. Väravavaht väravas. Lööjad löövad kordamööda, kui väravavaht on valmis.
Juhised
- 1Kolm lööjat vasakul, keskel ja paremal. Väravavaht alustab värava keskelt.
- 2Väravavaht liigub lühikeste külgsammudega õigesse kohta vasaku lööja suhtes.
- 3Löök vasakult. Väravavaht tõrjub.
- 4Kiiresti püsti ja liikumine keskmise lööja positsiooni.
- 5Löök keskelt.
- 6Liikumine paremasse nurka.
- 7Löök paremalt. Väravavaht tõrjub küljele.
- 8Lööjad toovad oma pallid ja vahetavad kohti. Uus voor.
Treeneri nõuanded
- Seisa palli ja värava keskpunkti vahelisel joonel, 1–2 m väravajoonest eespool.
- Valmisasend, kui löök tuleb: raskus päkkadel, käed keha ees.
- Lühikesed külgsammud – ära liikudes jalgu risti pane.
- Lööjad ootavad, kuni väravavaht on valmis.
Variatsioonid
Lihtsam
Siseküljelöögid lähemalt või veeretatud pallid.
Raskem
Lööjad löövad kohe üksteise järel või mängija tsenderdab ja väravavaht püüab palli.
Varustus
- 3 × Tähised
Kasuta harjutust oma meeskonnaga
Lisa see SquadSpace’is treeningusse, kohanda see oma koosseisule ja näita mängijatele äpis – 2D- või 3D-vaates.
Proovi tasuta