Ülejooks, tsenderdus ja lõpetus

Kuidas harjutust teha

Äärekaitsja teeb ääreründajast ülejooksu ja tsenderdab ning kaks jooksjat ründavad lähemat posti ja penaltipunkti. Arendab koostööd äärel, tsenderduse kvaliteeti ja lõpetusjookse.

Ülesehitus

Pool väljakut koos väravavahiga. Kummalgi äärel äärekaitsja ja ääreründaja. Kaks ründajat keskel. Pallid äärekaitsjate juures. Vahelduvad vasak ja parem pool.

Juhised

1. 1Äärekaitsja ja ääreründaja kummalgi äärel, kaks ründajat keskel. Väravavaht väravas.
2. 2Äärekaitsja söödab ääreründajale, kes tuleb pallile vastu.
3. 3Ääreründaja viib palli sissepoole ja tõmbab oma kaitsja kaasa. Äärekaitsja alustab ülejooksu.
4. 4Sööt äärekaitsja jooksule mööda joont.
5. 5Äärekaitsja viib palli otsajoone poole. Ründajad valmistavad oma jookse ette.
6. 6Tsenderdus: üks ründab lähemat posti, teine jõuab penaltipunkti.
7. 7Otselöök penaltipunktist.
8. 8Kõik lähevad tagasi. Nüüd parem pool.
9. 9Äärekaitsja söödab ääreründajale.
10. 10Ääreründaja tuleb sisse, äärekaitsja teeb ülejooksu.
11. 11Sööt ülejooksule.
12. 12Äärekaitsja triblab otsajooneni.
13. 13Tsenderdus väravavahi ja kaitseliini vahele.
14. 14Pealöök väravale penaltipunktist.

Treeneri nõuanded

• Ülejooks peab algama siis, kui ääreründaja viib palli sisse – mitte hiljem.
• Tsenderda väravavahi ja kaitseliini vahele, eelistatult otse.
• Ründajad ei tohi paigal seista: üks jookseb lähema posti juurde, teine jõuab hilja penaltipunkti.
• Löö pall peaga alla, maa poole.

Variatsioonid

Varustus

• 2 × Tähised