Neli mängijat ruudu külgedel, kaks kaitsjat keskel.
Kuidas harjutust teha
Neli mängijat hoiavad ruudus palli kahe kaitsja vastu. Arendab söötmist surve all, söödunurkade pakkumist ja kaitsjate vahelt läbi söödu leidmist.
Ülesehitus
12 × 12 m ruut. Neli mängijat külgedel, kaks kaitsjat keskel. Maksimaalselt kaks puudet. Palli kaotanud mängija vahetab koha palli võitnud kaitsjaga.
Juhised
- 1Neli mängijat ruudu külgedel, kaks kaitsjat keskel.
- 2Sööt mööda külge. Kaitsjad liiguvad palli poole.
- 3Edasi järgmisele küljele – mängi sinna, kus kaitsjaid pole.
- 4Külje mängija liigub ja loob uue söödunurga.
- 5Kaitsjate vahele avaneb vahe: sööt otse läbi.
- 6Edasi ümber ruudu ühe või kahe puutega.
- 7Mängijad pakuvad end jälle õige nurga alla.
- 8Kaitsja loeb aeglast söötu ja lõikab selle vahele.
- 9Vahetus: söödu andnud mängija läheb keskele, kaitsja võtab tema koha.
Treeneri nõuanded
- Ole saadaval: seisa seal, kuhu on vaba söödujoon.
- Võta vastu kaugema jalaga, et saaksid mängida mõlemas suunas.
- Sööt läbi keskelt on kuld – otsi seda.
- Kaitsjad teevad koostööd: üks pressib, teine katab söödu läbi keskelt.
Variatsioonid
Lihtsam
Suurem ruut (15 × 15 m), kolm puudet või 5 vs 2.
Raskem
Üks puude, väiksem ala või 4 vs 3. Lugege järjestikuseid söötusid.
Varustus
- 4 × Tähised
Kasuta harjutust oma meeskonnaga
Lisa see SquadSpace’is treeningusse, kohanda see oma koosseisule ja näita mängijatele äpis – 2D- või 3D-vaates.
Proovi tasuta