Keskmisel tagamängijal on pall, joonemängija kaitsjate vahel.
Kuidas harjutust teha
Vasak tagamängija, keskmine tagamängija ja joonemängija kolme kaitsja vastu. Joonemängija paneb bloki ja keskmine läheb sellest mööda. Kui naaber aitab, on tagamängija vaba; kui kaitsjad vahetavad, pöörab joonemängija värava poole. Treenib blokki ja sissepööret, otsuseid ja koostööd.
Ülesehitus
Poolväljaku vasak pool. Vasak tagamängija, keskmine tagamängija ja joonemängija ning söötja varupalliga. Kolm kaitsjat 6 m joonel. Väravavaht väravas.
Juhised
- 1Keskmisel tagamängijal on pall, joonemängija kaitsjate vahel.
- 2Joonemängija paneb bloki keskkaitsja vasakule küljele.
- 3Keskmine läheb blokist mööda. Vasak kaitsja peab aitama.
- 4Seega on vasak tagamängija vaba – sööt.
- 5Hüppevise üheksalt meetrilt.
- 6Söötja annab keskmisele uue palli. Kõik seavad end uuesti sisse.
- 7Uus blokk samas kohas.
- 8Nüüd jääb vasak kaitsja tagamängija juurde ja keskkaitsja vahetab keskmise peale – joonemängija pöörab värava poole.
- 9Sööt pöörduvale joonemängijale.
- 10Vise joonelt.
- 11Roteerumine: joonemängija → keskmine, keskmine → tagamängija, tagamängija → joonemängija.
Treeneri nõuanded
- Blokk seisab paigal ja laialt – kui see liigub, on vabavise vastu.
- Keskmine läheb blokile võimalikult lähedalt mööda, et kaitsja läbi ei pääseks.
- Loe kaitset: kes jätab oma mängija? See mängija on vaba.
- Sissepööre: pööra palli poole ja näita kohe käsi.
Variatsioonid
Lihtsam
Kaitsjad teevad seda, mida treener on eelnevalt otsustanud, nii et ründajad teavad vastust.
Raskem
Kaitsjad valivad vabalt ja ründajad tohivad ka ise üheksalt meetrilt visata.
Kasuta harjutust oma meeskonnaga
Lisa see SquadSpace’is treeningusse, kohanda see oma koosseisule ja näita mängijatele äpis – 2D- või 3D-vaates.
Proovi tasuta