Viis mängijat põrgatavad ruudus ringi. Varas ootab väljas, kuni treener ütleb „läks“.
Kuidas harjutust teha
Põrgatamismäng kõige noorematele. Kõik põrgatavad oma palli, samal ajal kui pallivaras püüab ühte varastada. Lapsed õpivad palli kehaga varjama, pilk üleval põrgatama ja vaba ruumi leidma.
Ülesehitus
Umbes 15 × 15 m ruut. Sees viis mängijat, igaühel pall. Pallivaras (punane, pallita) ootab väljas. „Vangla“ on tähistatud koonusega mõne meetri kaugusel ruudust väljas.
Juhised
- 1Viis mängijat põrgatavad ruudus ringi. Varas ootab väljas, kuni treener ütleb „läks“.
- 2Varas jookseb sisse ja läheb lähima palli järele. Kõik jätkavad põrgatamist ja hoiavad vargal silma peal.
- 3Jälitatav mängija põrgatab vaba ruumi poole minema. Varas kiirendab.
- 4Varas jõuab järele. Pane keha varga ja palli vahele ning põrgata kaugema käega.
- 5Varas jõuab kohale ja võtab palli põrke pealt ära.
- 6Varas põrgatab palli koonuse juures olevasse vanglasse. Palli kaotanud mängija jookseb järele.
- 7Varas jätab palli vanglasse ja jookseb tagasi jahtima. Mängija võtab palli.
- 8Vanglas: viis põrget kohapeal, enne kui tohib mängu tagasi minna.
- 9Mängija põrgatab tagasi ruutu. Varas jahib järgmist palli – vaheta varast minuti järel.
Treeneri nõuanded
- Näita, kuidas palli kaitsta: keha varga poole, põrgata kaugema käega.
- Põrgata tühja ruumi poole, mitte ruudu servale.
- Varas tohib palli võtta ainult õhust või põrke pealt – tõukamist pole.
- Vaheta varast sageli, et kõik saaksid nii jälitada kui põrgatada.
- Keegi ei lange välja – pärast vanglat oled kohe tagasi mängus.
Variatsioonid
Lihtsam
Varas tohib ainult kõndida. Või varas ainult puudutab palli – siis teeb mängija kohapeal viis põrget.
Raskem
Kaks varast korraga. Palli kaotajast saab varas ja endine varas võtab palli.
Varustus
- 4 × Tähised
- 1 × Koonus
Kasuta harjutust oma meeskonnaga
Lisa see SquadSpace’is treeningusse, kohanda see oma koosseisule ja näita mängijatele äpis – 2D- või 3D-vaates.
Proovi tasuta