6-0 kaitse nihkumine

Kuidas harjutust teha

Kuus kaitsjat liiguvad palliga kaasa, kui rünnak seda ringi söödab. Palli vastas olev kaitsja astub välja, naabrid katavad ja kogu kaitse nihkub palli poolele. Arendab koostööd, väljaastumist ja vahede sulgemist.

Ülesehitus

Pool väljakut. Kuus kaitsjat (sinised) 6-0 formatsioonis vahetult väravaala ees ja siniste väravavaht. Kuus ründajat (punased): kaks äärmängijat, kolm tagamängijat ja joonemängija. Üks pall.

Juhised

1. 16-0 seisab reas väravaala ees. Keskmisel tagamängijal on pall, joonemängija seisab kahe kaitsja vahel.
2. 2Sööt vasakule tagamängijale. Tema vastas olev kaitsja astub välja, kõik teised nihkuvad palli poolele.
3. 3Sööt vasakule äärmängijale. Välimine kaitsja astub äärmängija vastu välja, teine taandub.
4. 4Tagasi vasakule tagamängijale: väljaastuja vahetub jälle.
5. 5Sööt keskmisele tagamängijale. Üks keskmistest kaitsjatest astub välja, teine võtab joonemängija.
6. 6Sööt paremale tagamängijale. Kaitse nihkub paremale ja parema poole kaitsjad astuvad välja.
7. 7Välja paremale äärmängijale. Välimine kaitsja kohtab teda, teised katavad sees.
8. 8Tagasi paremale tagamängijale. Joonemängija liigub kaasa ja kaitsjad annavad ta üksteisele üle.
9. 9Parem tagamängija ründab vahet – kaks lähimat kaitsjat sulgevad selle koos.
10. 10Peatatud! Pall läheb tagasi keskele ja kaitse asetub uuesti.

Treeneri nõuanded

• Astu palli poole välja, aga ainult meeter või kaks – kohe tagasi, kui pall edasi liigub.
• Väljaastuja naabrid liiguvad pool sammu sisse ja katavad taga oleva vahe.
• Kõik liiguvad, kui pall on õhus, mitte siis, kui see on juba kohale jõudnud.
• Rääkige kogu aeg: „mul on joonemängija“, „välja“, „vahetus“.
• Käed üleval ja aktiivsed – näita, et tahad palli.

Variatsioonid