Kiirrünnak lainetena

Kuidas harjutust teha

Pärast tõrjet algab kiirrünnak: äärmängijad jooksevad esimese lainena, tagamängijad järgnevad teisena. Kui esimene laine peatatakse, läheb pall teisele lainele, mis kasutab arvulist ülekaalu. Arendab kiirust, otsuseid ja kiirrünnaku ülesehitust.

Ülesehitus

Kogu väljak. Sinine võistkond väravavahi ja viie väljakumängijaga oma kaitses (äärmängijad ja tagamängijad). Kaks punast mängijat, kes on just oma rünnaku lõpetanud. Punaste väravavaht teises väravas.

Juhised

1. 1Siniste väravavaht on just tõrjunud. Sinised kaitsepositsioonidel, kaks punast ründajat siniste värava lähedal.
2. 2Äärmängijad sprindivad kohe, tagamängijad järgnevad. Punased pööravad ja jooksevad tagasi.
3. 3Esimene laine: väravavahi pikk vise täiskiirusel paremale äärmängijale.
4. 4Punane kaitsja jõuab tagasi ja sulgeb ääre. Äärmängija põrgatab ja tõstab pilgu.
5. 5Teine laine: äärmängija mängib sisse kiirusel saabuvale keskmisele tagamängijale.
6. 6Keskmine tagamängija ründab keskele. Teine punane kaitsja peab välja astuma.
7. 7Sööt vabale vasakule tagamängijale.
8. 8Vasak tagamängija teeb täiskiirusel kolm sammu.
9. 9Hüppevise – värav enne, kui kaitse on organiseerunud.

Treeneri nõuanded

• Stardi hetkel, kui väravavahil on pall – mitte siis, kui vise läheb.
• Äärmängijad jooksevad laialt mööda küljejooni, et oleks ruumi, kuhu mängida.
• Väravavaht viskab äärmängija ette, sinna kuhu ta liigub.
• Teine laine saabub kiirusel keskelt ja küsib palli.
• Otsusta kiiresti: kui esimene laine on suletud, mängi otse edasi teisele lainele.

Variatsioonid