Äärejärjekorrad mõlemal pool, kummalgi pool tagamängija. Väravavaht on väravas.
Kuidas harjutust teha
Äärmängija annab palli tagamängijale, jookseb ümber koonuse, püüab kiirusel, hüppab väravaalasse ja avab nurka. Arendab äärmängija jooksujoont, püüdmist liikumiselt ja viskamist kitsast nurgast.
Ülesehitus
Äärmängijad järjekorras küljejoonel mõlemal pool, igaühel pall. Parem ja vasak tagamängija 9 m joonel annavad söödud. Kummalgi äärel taldrik jooksumärgina. Väravavaht väravas.
Juhised
- 1Äärejärjekorrad mõlemal pool, kummalgi pool tagamängija. Väravavaht on väravas.
- 2Parem äärmängija söödab paremale tagamängijale ja alustab jooksu taldriku poole.
- 3Äärmängija läheb ümber taldriku ja võtab tagasisöödu äärel kiirusel vastu.
- 4Äratõuge väravaala joonelt, hüpe keskele nurga avamiseks ja vise.
- 5Vasak äärmängija söödab vasakule tagamängijale ja stardib. Järgmine parem äärmängija astub ette.
- 6Ümber taldriku ja püüdmine äärel.
- 7Hüpe väravaalasse ja vise – jälgi õhus väravavahti.
- 8Teine voor: järgmine parem äärmängija söödab ja stardib. Viskajad lähevad järjekorra lõppu.
- 9Püüdmine kiirusel, pall kohe üles.
- 10Äärevise, seekord lähemasse nurka.
Treeneri nõuanded
- Jooksujoon on kaar: välja küljejoone poole, siis sisse värava poole, mis parandab nurka.
- Püüa pall kiirusel – ära peatu enne äratõuget.
- Hüppa keskele, mitte otse värava poole. Iga meeter sissepoole parandab nurka.
- Oota hüppe kõrgeima punktini ja vaata, mida väravavaht teeb.
- Tagamängijad söödavad äärmängija ette, mitte otse tema poole.
Variatsioonid
Lihtsam
Hüpet pole – vise sammuga äärelt. Või püüdmine seistes taldriku juures.
Raskem
Passiivne kaitsja äärel, kellest ümber joosta, või vaheldage viskeid: kaugem nurk, lähem nurk, lobi.
Varustus
- 2 × Tähised
Kasuta harjutust oma meeskonnaga
Lisa see SquadSpace’is treeningusse, kohanda see oma koosseisule ja näita mängijatele äpis – 2D- või 3D-vaates.
Proovi tasuta