3 vs 3 tsoonis koos väravavahiga. Sinised alustavad litriga sinisel joonel.
Kuidas harjutust teha
Väikeala mäng ühes tsoonis ühele väravale koos väravavahiga. Litri võitnud võistkond peab selle viima üle sinise joone, enne kui tohib rünnata. Arendab üleminekuid, mängu värava taga, väravaesise leidmist ja litri väljaviimist surve all.
Ülesehitus
Üks tsoon sinisest joonest otsabordini, üks värav koos väravavahiga. 3 vs 3. Treeneril on litrid sinisel joonel ja ta mängib uue litri pärast väravat või külmutatud litrit. Vahetus iga 40–60 sekundi järel.
Juhised
- 13 vs 3 tsoonis koos väravavahiga. Sinised alustavad litriga sinisel joonel.
- 2Sinine number 2 uisutab mööda borti tsooni.
- 3Sööt alla nurgas olevale kaaslasele.
- 4Ümber värava tagant ja välja teiselt poolt.
- 5Sööt välja vabale mängijale väravaesises.
- 6Löök – väravavaht tõrjub ja tagasipõrge läheb kõrvale.
- 7Punased võidavad tagasipõrke.
- 8Punased peavad litri viima üle sinise joone, enne kui tohivad rünnata. Sinised jälitavad.
- 9Sööt üle kaaslasele väljaspool sinist joont.
- 10Nüüd ründavad punased: üle joone sisse litriga.
- 11Sööt värava ees olevale mängijale.
- 12Löök ja värav. Treener mängib järgmise litri võistkonnale, kes väravat ei löönud.
Treeneri nõuanded
- Kasuta värava taga olevat ruumi – kaitsjad peavad pead pöörama.
- Litrita mängijad: leia väravaesises vahe, kepp jääl.
- Kui kaotad litri: lähim mängija survestab kohe, teised katavad väravaesise.
- Kui võidad selle: kiiresti üle sinise joone – kiire väljumine tähendab rünnakut organiseerumata kaitse vastu.
Variatsioonid
Lihtsam
Jokker, kes mängib alati litrit valdava võistkonnaga (4 vs 3).
Raskem
Kolm sekundit litriga mängija kohta või kõik kolm peavad enne lööki litrit puudutama.
Kasuta harjutust oma meeskonnaga
Lisa see SquadSpace’is treeningusse, kohanda see oma koosseisule ja näita mängijatele äpis – 2D- või 3D-vaates.
Proovi tasuta