3 vs 3 üle neutraaltsooni, väravad bortide ääres. Sinised alustavad litriga.
Kuidas harjutust teha
Väikeala mäng üle jää nagu noorte põikiväljaku hokis: väike pind, palju litripuuteid, palju lööke ja väravaid. Mängijad õpivad vabanema, surve all söötma ja lõpetama.
Ülesehitus
Neutraaltsoon siniste joonte vahel, mängitakse põiki. Kaks väravat bortide ääres vastamisi, nurkades taldrikud. 3 vs 3 ilma väravavahtideta. Treeneril on litrid kõrval.
Juhised
- 13 vs 3 üle neutraaltsooni, väravad bortide ääres. Sinised alustavad litriga.
- 2Sinine number 2 uisutab litriga edasi, punane number 2 tuleb survestama.
- 3Surve all: sööt vabale kaaslasele, numbrile 4.
- 4Number 4 uisutab kaitsjast mööda värava poole. Number 3 läheb värava kõrvale.
- 5Sööt üle numbrile 3 värava kõrvale …
- 6… ja löök väravasse! Teised pööravad ja uisutavad tagasi.
- 7Värav – punased alustavad kohe uue litriga kõrvalt.
- 8Punane number 2 uisutab litriga edasi, sinised uisutavad tagasi.
- 9Sööt vabale kaaslasele, punasele numbrile 4.
- 10Löök ja värav. Järgmine litter tuleb kohe treenerilt – mäng ei peatu kunagi.
Treeneri nõuanded
- Leia vaba jää: ära seisa vastase taga.
- Sööda sellele, kes on vaba – ja uisuta oma söödule järele.
- Löö, kui näed väravat; väikemängus saad palju võimalusi.
- Vahetage sageli: 60–90 sekundit vahetuse kohta.
Variatsioonid
Lihtsam
2 vs 2 või jokker, kes mängib alati litrit valdava võistkonnaga.
Raskem
Iga võistkonnaliige peab enne värava lugemist litrit puudutama või kahe puute piirang.
Varustus
- 2 × Värav
- 4 × Tähised
Kasuta harjutust oma meeskonnaga
Lisa see SquadSpace’is treeningusse, kohanda see oma koosseisule ja näita mängijatele äpis – 2D- või 3D-vaates.
Proovi tasuta