14 päeva Clubi tasutaProovi tasuta
Kõik harjutused

Harjutused: jäähoki

Tasuta animeeritud harjutused (jäähoki) treeneri näpunäidetega. Vaata harjutust ja lisa see meeskonna treeningusse SquadSpace’is.

Litri valgusfoor

Mänguline soojendus, kus igaühel on oma litter. Lapsed harjutavad litrikontrolli, uisutamist pilk üleval ning peatumist ja pööramist nii, et litter jääb labidale.

10 min6

Haid ja kalakesed

Klassikaline mäng, kus kalakesed uisutavad igaüks oma litriga üle tsooni ja hai püüab ühe ära võtta. Arendab uisutamist kiirusel, litrikontrolli surve all ja litri kehaga varjamist.

12 min6

Põikiväljaku 3 vs 3

Väikeala mäng üle jää nagu noorte põikiväljaku hokis: väike pind, palju litripuuteid, palju lööke ja väravaid. Mängijad õpivad vabanema, surve all söötma ja lõpetama.

15 min6

Uisutamisrada – ristsammud, pidurdused ja tagurpidi

Kogu väljaku uisutamisrada, mis hõlmab peamised uisutamisoskused: ristsammud mõlemale poole, spurdid ja järsud pidurdused, tagurpidi uisutamise ja tihedad pöörded. Sobib soojenduseks ja uisutamistehnika arendamiseks.

10 min3

Triblamisslaalom ja löök

Mängijad triblavad koonuste vahelt läbi, uisutavad löögikohta ja löövad väravavahile. Arendab litrikontrolli kiirusel ja üleminekut triblamiselt löögile ning annab väravavahile palju lööke mõlemalt poolt.

15 min4

Paarissöödud mööda väljakut

Paarid uisutavad kogu väljaku pikkuses, söötes kiirusel edasi-tagasi; viimane sööt läheb väravale sõitvale mängijale, kes lööb. Arendab söötmist ja vastuvõttu liikumiselt forehandi ja backhandiga.

12 min5

2 vs 1 – loe kaitsjat

Kaks ründajat ründavad ühte kaitsjat ja väravavahti. Litrivaldaja loeb kaitsjat: kui kaitsja seob end litriga, sööda; kui kaitsja sulgeb söödu, löö. Arendab otsustamist rünnakul ja kaitsmist vähemuses.

15 min7

Väravavaht: nurgad ja külgliikumine

Väravavaht asetub kordamööda kolme lööja suhtes ja peab siis postilt lahkuma, kui litter söödetakse värava tagant välja. Arendab positsioonivalikut, külglibisemist, T-tõukeid ja litri suhtes otse püsimist.

15 min5

3 vs 3 tsoonis – litter üle sinise joone

Väikeala mäng ühes tsoonis ühele väravale koos väravavahiga. Litri võitnud võistkond peab selle viima üle sinise joone, enne kui tohib rünnata. Arendab üleminekuid, mängu värava taga, väravaesise leidmist ja litri väljaviimist surve all.

18 min7

Väljamäng – bort ja tagasipööre

Viis mängijat viivad litri oma tsoonist välja ühe ründava pressija vastu. Kõigepealt tavaline viis: kaitsjalt kaitsjale, mööda borti üles ja keskele kaarega tulevale tsentrile. Seejärel tagasipööre värava taga, kui pressija võtab esimese kaitsja poole.

18 min7

Esipressing 2-1-2

Kolm ründajat pressivad kahe kaitsja ja äärründaja vastu. F1 suunab litriga kaitsjat, F2 loeb järgmist söötu ja F3 hoiab keskust ning tõuseb bordi äärde. Teisel korral pööravad kaitsjad litri värava taga tagasi. Arendab esipressingu rolle ja litri võitmist tsoonis kõrgel.

18 min7

Varjamine ja suunamine värava ees

Kaitsjad liigutavad litrit mööda sinist joont, ründaja varjab väravavahi vaadet ja suunab madala löögi. Seejärel päris löök läbi ekraani ja tagasipõrge. Arendab sinise joone lööke, mis jõuavad väravale, positsiooni värava ees ja tagasipõrkele esimesena jõudmist.

15 min6

Viskekombinatsioonid ründetsoonis

Kaks visket ründetsoonis: esimene võidetakse puhtalt tagasi kaitsjale, sööt kaitsjalt kaitsjale ja löök läbi ekraani, tagasipõrge sisse. Teine kaotatakse, kuid kaitsja astub alla ja võidab litri bordi ääres tagasi. Arendab viskeid, seda, et igaüks teab oma ülesannet, ja kiireid lõpetusi pärast visket.

18 min11