Väravavaht: nurgad ja külgliikumine

Kuidas harjutust teha

Väravavaht asetub kordamööda kolme lööja suhtes ja peab siis postilt lahkuma, kui litter söödetakse värava tagant välja. Arendab positsioonivalikut, külglibisemist, T-tõukeid ja litri suhtes otse püsimist.

Ülesehitus

Üks tsoon. Kolm lööjat litritega: vasak äär, väravaesine ja parem äär, umbes 7–9 m väravast. Üks mängija litriga värava taga. Väravavaht väravas. Lööjad vahetavad pärast iga vooru kohti.

Juhised

1. 1Kolm lööjat, igaühel litter: vasak, väravaesine ja parem. Üks mängija litriga värava taga. Väravavaht väravaala keskel.
2. 2Väravavaht liigub vasaku lööja poole ja asetub litri ja värava keskpunkti vahelisele joonele.
3. 3Löök vasakult – tõrje, keha otse litri suhtes.
4. 4Külglibisemine tagasi keskele väravaesise lööja jaoks.
5. 5Löök väravaesisest – tõrje küljele.
6. 6T-tõuge parema lööja ette ja peatus litri suhtes otse.
7. 7Löök paremalt – värav kaugemasse nurka. Kas väravavaht oli õigel ajal paigas?
8. 8Värava taga olev mängija tuleb värava kõrvale, väravavaht sulgeb posti. Väravaesise lööja vabaneb.
9. 9Sööt välja väravaesisesse – väravavaht tõukab end postilt lahti ja asetub uue lööja suhtes.
10. 10Löök – tõrje.
11. 11Lööjad vahetavad kohti ja väravavaht naaseb väravaala esiserva. Järgmine voor.

Treeneri nõuanded

• Ole enne lööki paigas: liikumine peab olema lõppenud, kui lööja kepi tõstab.
• Otse litri suhtes – õlad ja rind litri poole, mitte lööja keha poole.
• Külglibisemine lühikesteks liigutusteks, T-tõuge pikemateks; peatu eesmise uisuga.
• Jälgi litrit pilguga kogu tee kuni oma kehani.

Variatsioonid

Varustus

• 3 × Tähised