Kolm mängijat järjekorras koonuste taga, igaühel litter. Väravavaht väravas.
Kuidas harjutust teha
Mängijad triblavad koonuste vahelt läbi, uisutavad löögikohta ja löövad väravavahile. Arendab litrikontrolli kiirusel ja üleminekut triblamiselt löögile ning annab väravavahile palju lööke mõlemalt poolt.
Ülesehitus
Viis koonust reas punasest joonest värava poole umbes 2,3 m vahedega. Järjekord esimese koonuse taga. Väravavaht väravas. Igal mängijal on litter; varulitrid hunnikus järjekorra kõrval.
Juhised
- 1Kolm mängijat järjekorras koonuste taga, igaühel litter. Väravavaht väravas.
- 2Esimene mängija triblab koonuste vahelt läbi; teised liiguvad järjekorras edasi.
- 3Välja vasakusse löögikohta. Väravavaht asetub litri suhtes.
- 4Löök väravale!
- 5Järgmine mängija läheb läbi slaalomi. Lööja teeb kaare bordi äärde.
- 6Teine mängija läheb paremasse löögikohta. Esimene lööja uisutab tagasi ja võtab uue litri.
- 7Löök paremalt. Esimene mängija läheb uue litriga järjekorda.
- 8Kolmas mängija läheb läbi slaalomi; esimene on jälle järjekorra eesotsas.
- 9Välja vasakule, väravavaht jälgib litrit. Teine lööja uisutab mööda borti tagasi.
- 10Löök – ja järjekord liigub edasi.
Treeneri nõuanded
- Hoia litter slaalomis lähedal: lühikesed liigutused ja pehmed käed.
- Tõsta pilk värava poole enne, kui jõuad löögikohta.
- Löö liikumiselt – ära peatu enne lööki.
- Sihi madalalt kaugemasse posti; sealt tekkiv tagasipõrge lõpeb sageli väravas.
Variatsioonid
Lihtsam
Suuremad vahed koonuste vahel ja löök seisvast litrist.
Raskem
Backhand ümber iga teise koonuse või kaitsja, kes lahkub väravast, kui mängija möödub viimasest koonusest.
Varustus
- 5 × Koonus
Kasuta harjutust oma meeskonnaga
Lisa see SquadSpace’is treeningusse, kohanda see oma koosseisule ja näita mängijatele äpis – 2D- või 3D-vaates.
Proovi tasuta