Kiinniotto ja juoksu

Näin harjoite tehdään

Lapset ottavat kiinni lyhyen syötön liikkeessä, suojaavat pallon ja juoksevat ”end zonelle” touchdowniin. Harjoite kehittää kiinniottoa käsillä ja pallon varmaa kantamista.

Järjestelyt

Valmentaja seisoo keskellä kolmen pallon kanssa. Lapset ovat jonossa valmentajan vasemmalla puolella. Noin 15 metrin päässä on kahden tötsän portti – end zone – ja sen takana ”pallolaatikko”.

Ohjeet

1. 1Valmentajalla on pallot. Lapset ovat jonossa, ensimmäinen valmiina lautasella.
2. 2Numero 2 juoksee eteen ja sisäänpäin. Valmentaja heittää lyhyen, pehmeän syötön hänen eteensä – kiinniotto käsillä, peukalot yhdessä kuin timantti.
3. 3Suojaa pallo (korkealla ja tiukasti) ja juokse portin läpi. Jonon seuraava siirtyy eteen.
4. 4Pallo menee pallolaatikkoon – touchdown! Numero 3 juoksee ulos kohti sivurajaa ja ottaa syöttönsä kiinni.
5. 5Numero 3 juoksee kohti end zonea. Numero 2 hölkkää takaisin jonoon radan ulkopuolelta, numero 4 siirtyy eteen.
6. 6Numero 3 laittaa pallonsa laatikkoon. Numero 4 juoksee eteen ja sisäänpäin ja ottaa kiinni.
7. 7Numero 4 juoksee portin läpi. Numero 3 hölkkää takaisin, ja numero 2 on taas jonon ensimmäinen.
8. 8Kaikki ovat tehneet touchdownin. Kerätkää pallot ja pelatkaa uusi kierros – vaihtakaa juoksun suuntaa.

Valmennusvinkit

• Ota kiinni kädet ojennettuina palloa kohti, älä rintaa vasten. Seuraa palloa katseella käsiin asti.
• Sano ”kiinni – suojaa – juokse”, jotta lapsilla on yksinkertainen järjestys seurattavana.
• Heitä aluksi pehmeästi ja lyhyesti. Pidennä syöttöjä vasta, kun useimmat lapset ottavat ne varmasti kiinni.
• Juhlikaa jokaista touchdownia – tavoitteena on pitää hauskaa.

Variaatiot

Välineet

• 2 × Kartio
• 2 × Merkkikartiot