Hyökkäys ja puolustus asettuvat. Kaikki ovat asettuneet ja paikallaan ennen snapia.
Näin harjoite tehdään
Hyökkäyslinja, tight end, quarterback ja running back 4-3-etulinjaa vastaan. Linja harjoittelee zone-askeleita ja double teamejä, jotka nousevat linebackereille, back lukee ja tekee cutbackin, ja puolustus harjoittelee gapien täyttämistä ja taklaamista.
Järjestelyt
Viisi linjapelaajaa, tight end oikealla, quarterback centerin alla ja back 7 jaardin syvyydessä. Puolustus: neljä linjapelaajaa ja kolme linebackeria. Pallo kentän keskellä.
Ohjeet
- 1Hyökkäys ja puolustus asettuvat. Kaikki ovat asettuneet ja paikallaan ennen snapia.
- 2Snap quarterbackille centerin alla.
- 3Zone-askel oikealle: linja ottaa ensimmäisen askeleen pelin puolelle ja kohtaa puolustajat kahdella double teamillä. Quarterback avautuu ja antaa hand-offin meshissä.
- 4Back painaa pelin puolen gapiin. Double teamit nousevat linebackereille: center Mikelle, oikea guard Samille, oikea tackle ja vasen guard ottavat tacklet. Quarterback harhauttaa bootlegin.
- 5Back lukee tilanteen ja tekee cutbackin takapuolen A-gapin läpi.
- 6Takapuolen linebacker vapautuu, täyttää gapin ja taklaa. Noin kuuden jaardin hyöty.
- 7Pallonkantaja ja taklaaja nousevat ylös. Kaikki muut asettuvat uudelleen peilikuvamuodostelmaan – tight end vasemmalla.
- 8Back antaa pallon centerille. Linebackerit menevät paikoilleen.
- 9Back ottaa syvyytensä quarterbackin takana.
- 10Taas snap.
- 11Zone-askel vasemmalle ja hand-off meshissä.
- 12Back painaa, double teamit nousevat toiselle tasolle.
- 13Cutback takapuolen A-gapin läpi.
- 14Takapuolen linebacker täyttää ja taklaa.
Valmennusvinkit
- Linja: ensimmäinen askel lyhyt ja pelin puolelle, sitten lantio lantiota vasten double teamissä, kunnes linebacker näyttää suuntansa.
- Back tähtää guardin ulompaan lantioon ja lukee ensimmäisen puolustajan centerin ohi – yksi cut ja sitten kenttää ylös.
- Puolustus: jokainen pelaaja omistaa gapin. Gapistaan pois juokseva pelaaja avaa cutbackin.
- Käyttäkää valmentajan päättämää kontaktitasoa (thud tai täysi kontakti), aina Heads Up -tekniikalla.
Variaatiot
Helpompi
Kävelkää peli läpi ilman puolustusta, sitten pystytyynyt puolustuksena.
Vaikeampi
Anna puolustuksen tehdä slant tai stunt ennen snapia. Lisää safety, joka tulee alas boksiin.
Välineet
- 2 × Merkkikartiot
Käytä harjoitetta joukkueesi kanssa
Lisää se treeniin SquadSpacessa, muokkaa se ryhmällesi sopivaksi ja näytä se pelaajille sovelluksessa – 2D- tai 3D-näkymässä.
Aloita ilmaiseksi