QB:n dropit ja ajoitus

Näin harjoite tehdään

Quarterback harjoittelee snapia centerin alta, 3- ja 5-askeleen droppeja ja heittämistä rytmissä receiverin käännöksen kanssa. Receiverit harjoittelevat routen juoksemista oikeaan syvyyteen, jotta pallo saapuu heidän kääntyessään.

Järjestelyt

Kaksi center–quarterback-paria vierekkäin. Yksi wide receiver vasemmalla ja yksi oikealla, seuraava receiver jonossa takana. Lautaset merkitsevät dropin syvyyden ja outin käännöskohdan.

Ohjeet

1. 1Kaksi center–quarterback-paria. Receiverit seisovat leveällä, seuraavat jonossa heidän takanaan.
2. 2Snap quarterback 1:lle centerin alta. Kädet valmiina, pallo vatsaa vasten.
3. 33-askeleen drop (ensimmäinen askel pitkä), receiver juoksee 5 jaardin stemin.
4. 4Quarterback pysähtyy kolmannella askeleella ja heittää, kun receiver kääntyy takaisin hitchissään.
5. 5Receiver kääntyy kenttää ylös. Toinen pari: snap quarterback 2:lle.
6. 65-askeleen drop, kun oikea receiver juoksee 10 jaardin stemin. Vasen receiver tuo pallon takaisin center 1:lle.
7. 7Pallo lähtee kädestä ennen kuin receiver kääntyy. Hän kääntyy ulos ja ottaa pallon kiinni sivurajalla. Seuraava vasen receiver astuu esiin.
8. 8Receiver kääntyy sivurajaa ylös. Quarterback 2 palaa centerinsä luo.
9. 9Pallo palaa center 2:lle, ja seuraavat receiverit ovat linjalla. Quarterbackit vaihtavat puolta seuraavalla kierroksella.

Valmennusvinkit

• Drop on rytmi: ”yksi-kaksi-kolme-heitto” tai ”yksi-kaksi-kolme-neljä-viisi-heitto”. Ei ylimääräisiä askelia.
• Heitä receiverin käännökseen – pallon pitää olla ilmassa, kun hän kääntyy tai vaihtaa suuntaa.
• Receiver juoksee täsmälleen oikean syvyyden. Jaardin vajaa, ja ajoitus menee pieleen.
• Center pitää pään ylhäällä ja ottaa askeleen eteen snapin jälkeen.

Variaatiot

Välineet

• 5 × Merkkikartiot