Prässin murtaminen

Näin harjoite tehdään

Sisäänsyöttö koko kentän 2-2-1-prässiä vastaan. Joukkue oppii pääsemään tuplauksesta, kääntämään pallon sisäänsyöttäjän kautta, löytämään keskellä olevan pelaajan ja syöttämään eteen – ja viimeistelemään ylivoimalla ennen kuin prässi ehtii takaisin.

Järjestelyt

Koko kenttä. Viisi hyökkääjää: sisäänsyöttäjä oman päätyrajan takana, kaksi takamiestä, yksi keskellä ja yksi syvällä. Viisi puolustajaa 2-2-1-prässissä.

Ohjeet

1. 1Numero 4 syöttää sisään päätyrajan takaa. Numeroita 1 ja 2 vartioivat prässin kaksi etummaista.
2. 2Numero 1 tekee V-leikkauksen ja saa sisäänsyötön lähellä sivurajaa.
3. 3Prässi tuplaa numeron 1 sivurajalla. Numero 4 astuu sisään varmistajaksi, numero 3 nousee keskelle.
4. 4Numero 1 syöttää takaisin numerolle 4 pois tuplauksesta.
5. 5Numero 4 kääntää pallon numerolle 2 toiselle puolelle. Numero 3 tulee palloa kohti, numero 1 spurttaa sivurajaa ylös.
6. 6Numero 2 löytää numeron 3 keskeltä ennen kuin uusi tuplaus sulkeutuu.
7. 7Numero 3 kääntyy ja antaa yläsyötön eteen numerolle 1.
8. 8Numero 1 kuljettaa korille. Viimeisen puolustajan on pakko pysäyttää pallo, ja numero 5 siirtyy heikolle puolelle.
9. 9Numero 1 syöttää numerolle 5 korille.
10. 10Sisäänajo – prässi on murrettu.

Valmennusvinkit

• Älä jää jumiin tuplaukseen: ota pallo käsiin vasta, kun sinulla on syöttö, ja syötä puolustuksen yli tai ohi.
• Sisäänsyöttäjä astuu sisään heti sisäänsyötön jälkeen – aina varmistajana pallon takana.
• Keskimmäinen pelaaja tulee palloa kohti puolustajien välisessä raossa ja kääntyy heti.
• Syötä mieluummin kuin kuljeta prässiä vastaan – pallo liikkuu nopeammin kuin kukaan ehtii juosta.
• Prässin jälkeen: hyökkää korille ylivoimalla, mutta älä pakota huonoja heittoja, kun puolustus on palannut.

Variaatiot